近几年来，肥胖症的发生率日趋上升，肥胖对人体健康的不良影响，也逐渐受到了人们的关注。根据2017年WHO的全球疾病报告显示，肥胖症的总体患病率已经高达12%，而我国肥胖症的患病率就达到了10.9%。

同时，更值得引起注意的是，我国超重的患病率为34%，而这部分人在未来的时间里发展成为肥胖症的几率，也是非常高的。通过以上的数据，我们不难发现，肥胖症是一种患病率极高且严重威胁人体健康的疾病。

关于肥胖对人体健康的影响，大致可以总结为以下几点：导致血脂异常升高，增加脑血管病变的风险、加重高血压及糖尿病的病情，增加心脏的负荷，导致肝功能异常，诱发脂肪肝、诱发关节疾病、加大患癌的风险，导致女性不孕等。因此，积极预防肥胖，对于我们每个人来说，都是至关重要的。

肥胖症的发生，与生活饮食习惯是有直接关系的，如果每餐摄入的脂肪含量过高、长期吃油腻食物，那么便极易导致肥胖。因此，通过调节饮食，少吃脂肪含量较多、较为油腻的食物，都能减少发生肥胖的几率。

除此之外，我们身边还有一些随处可见的食材，也能帮助我们加速脂肪消化，发挥清理肠道、减脂瘦身的作用，进而降低肥胖症的发病率。比如，人们常说的“糙米红枣姜丝茶”，就能发挥上述功效，而且其做法也相当的简单。

首先，我们需要准备好配料：糙米1斤、红枣8颗、姜片若干。然后将糙米清洗干净，晾干水分，减少糙米中的水分便可缩短后续炒的时间，接着把姜片清洗干净后，再均匀地切成细丝，红枣去除枣核后将枣肉也切成丝条状，当然了，姜丝及红枣的量可以根据个人的口味喜好来酌情增减。

接下来，我们可以用不粘锅，先干炒下姜丝，激发出姜丝的香味，然后把糙米也放进锅里翻炒，待到锅中的糙米变成金黄色后，便可将之前准备好的枣肉丝放入锅中一起翻炒。当等到三者完全炒干，且带有一点糊味时，便可以关火停止翻炒了。

最后再将上述炒干的食材放凉后进行装瓶，这一步骤，大家一定不要忽略。制作好的“糙米红枣姜丝茶”，我们每天便可取适量，放在杯中泡水喝，长期坚持，便会起到清肠刮油、暖胃消食、减脂瘦身的作用，而且，“糙米红枣姜丝茶”还有着天然“刮油茶”的美称。

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