3月20日，春分将至。然而，在这草长莺飞、万物复苏的美好时节，肠胃却悄悄开启“叛逆模式”，胃痛、胃胀、反酸、腹痛、腹泻等不适轮番上阵，让不少人直呼“春天的肠胃简直比天气还要善变”。

那么，问题来了，为何春分时节肠胃容易造反呢？甭急，接下来，山西肛泰肛肠医院就来和大家好好地探讨一下这背后的原因，大家可要洗耳恭听了。

春分时节，肠胃为何易“造反”？三大元凶藏不住

春分时节， 肠胃容易出状况，山西肛泰肛肠医院认为与以下这几方面的原因有很大的关系：

其一，气温“过山车”，肠道被迫“加班”。春分时节，气温变化起伏不定，白天暖得想穿单衣，早晚却冷得直打哆嗦，昼夜温差能差至少10℃，而冷空气一刺激，肠道平滑肌就会出现痉挛现象，胃酸分泌也会乱了套，胃痛、腹泻等问题就这样不请自来了。

其二，湿气“缠上”，脾胃直接“罢工”。春分时节到来之后，雨水渐多，空气湿度也会蹭蹭上涨，而如若这湿气赖在身体里不走，脾胃长时间被湿气“裹住”，其运化功能就会直接掉线，于是便会出现吃点东西就胀得像皮球、大便黏马桶冲不掉、没胃口还总犯困等一系列问题，大大影响大家的生活质量。

其三，情绪“小波动”，肠胃秒变“受气包”。春分时节，人体的肝气比较旺盛，人容易变得烦躁、焦虑、不安，而胃又是出了名的“情绪器官”，如果大家经常处于这样不良的情绪当中，那胃便很容易出现各种各样的状况，如，反酸、嗳气等。

其四，饮食“放飞自我”，肠胃“扛不住”。春分时节到来之后，各种野菜、春笋大量上市，大家便忍不住想去“尝鲜”，然而，春笋的纤维比较粗，而生冷野菜又没处理好，这样便很容易刺激肠胃，继而引发一系列肠胃不适问题出现。再者，春分时节来临之后，瞅着天气逐渐回暖，不少人便忍不住想喝冷饮、吃凉拌菜，这无疑是直接给肠胃“泼冷水”，肠胃哪能招架得住呀？

春分时节，该如何护肠胃健康？山西肛泰有“妙招”

既然春分时节，肠胃疾病高发，那大家该如何呵护自己的肠胃健康呢？或许山西肛泰肛肠医院的以下这些建议可以帮助到大家：

首先，饮食“加减法”，肠胃少受罪。春分时节到来后，大家别贪凉吃冰淇淋、冰啤酒、凉拌菜，以免生冷食物刺激肠胃，引发不适，要多吃一些健脾祛湿的食物，山药、小米、薏米、红枣、南瓜等，这些食材能柔肝健脾，驱散湿气，会对肠胃健康大有裨益。

其次，腹部要保暖，别让肠胃“吹冷风”。早晚出门的时候，一定要穿上外套，且最好带个薄围巾护住肚子，另外，晚上睡觉的时候，要盖好被子，别让冷空气钻了空子，以免肚子着凉。

再次，作息要规律，给肠胃“修复时间”。每天23点前要入睡，保证7-8小时的睡眠时间，肠胃才能“满血复活”。

最后，要适度运动，唤醒肠胃“活力”。每天抽30分钟的时间，散步、打八段锦、做瑜伽等运动，可以有效促进肠胃蠕动，会让肠胃更有活力。

当然啦，如果肠胃不适持续3天以上，出现持续腹痛、腹泻、便血、反酸烧心等情况，那山西肛泰肛肠医院建议大家就要及时寻医问诊了，毕竟专业的事儿交由专业的人来干更靠谱不是？

总之，春分安康，肠胃不慌！这个春分时节，山西肛泰肛肠医院愿大家能够吃得香、睡得好，肠胃舒服，日子过得温暖又顺遂！