北京国仁中医医院成立于2004年，经北京朝阳卫计委审批，参照国际JCI标准，严格遵循国家综合性医院标准建立。医院以中医精神科、心理科、神经科为诊疗特色，是集预防、诊断、治疗、护理、康复、保健于一体的重点医院。精神心理科是医院重点建设学科，为国家级专家型精神专科诊疗中心、北京精神心理疑难病会诊中心、北京精神心理疑难病例定点诊疗单位。

科室汇聚中医学、精神心理学、心理学等领域资深精神康复医护团队——以精神心理科室学科带头人周世军主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰硕的医疗成果。周世军主任长期从事精神心理疾病的临床诊治与研究近40余年，深耕精神疾病领域，积累深厚的理论基础与实战经验。在石家庄白求恩军医学院研习，曾在解放军总院第八医学中心、广州中山大学附属医院精神心理临床工作多年，期间对精神心理疑难病例进行了深入的研究，注重药物治疗与心理治疗相结合。同时擅长使用整合医学模式、融合中西医结合技术，对各类青少年、大学生情感障碍早期识别及躯体病症进行特色治疗，为全国无数心理疾病患者驱散了阴霾，重获了光明与希望。

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很多人每天明明没干多少重活，却总觉得浑身没劲，提不起精神，做什么都觉得费力，还以为只是最近太忙、休息不够。其实这种怎么睡都缓不过来的疲惫，不一定是真的体力透支，很可能是长期高度焦虑带来的身体信号。

这种累，是焦虑在悄悄消耗你

真正由焦虑引起的疲惫，和普通劳累完全不一样。它不是偶尔加班后的疲倦，而是持续的、说不清的无力感。明明睡够了时间，早上起床依然觉得沉重；明明没做什么费脑子的事，却整天昏昏沉沉、注意力涣散；稍微动一动就觉得累，连说话、社交都觉得是负担。这是因为人在长期焦虑状态下，身体一直处于紧绷的应激模式，心跳、呼吸、神经都在悄悄加速运转。就算你坐着不动，身体也像时刻在备战一样，能量被悄悄消耗，这种内在的消耗，比体力劳动更让人疲惫。

高度焦虑的人，常常自己都没察觉。很多人并不觉得自己焦虑，他们没有明显的恐慌、紧张，也不会胡思乱想，只是单纯觉得累、不想动、情绪低落、对什么都提不起兴趣。其实这正是隐性焦虑的典型表现。情绪没有明显爆发，但身体先扛不住了：肩膀僵硬、腰酸背痛、胸闷气短、肠胃不舒服、睡眠变浅、容易惊醒。这些症状反复出现，去检查又查不出大问题，很容易被当成体虚、压力大、没休息好，一拖再拖。

别硬扛，越忍越累

把焦虑当成普通劳累去处理，往往越休息越累。越躺越慌，越睡越烦，越放松越焦虑。因为问题的根源不是体力不够，而是情绪和神经长期紧绷没有得到释放。真正有效的缓解，不是强迫自己多睡觉、多进补，而是先识别出焦虑的存在，再慢慢让身体和情绪松下来。哪怕每天只留十几分钟，做几个深呼吸、散散步、放下手机、少想一点未来的事，都能明显减轻这种隐形的疲惫。

学会给情绪松绑，累感才会真正消失。当你长期觉得疲惫不堪、提不起劲时，先别急着责怪自己不够努力，也别急着当成身体虚弱去调理。先问问自己，是不是最近压力太大、心里装的事太多、一直没真正放松过。很多时候，你以为的累，其实是高度焦虑。看见它、承认它、接纳它，再一点点调整，紧绷的身体才会慢慢放松，那种挥之不去的疲惫感，才会真正离你远去。

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20多年来，北京国仁中医医院精神心理科秉持中医为本、中西相融、绿色诊疗理念，形成中医经络 - 神经修复 - 心理疗愈 - 行为康复的特色诊疗模式，建立中医辨体 - 西医诊断 - 个体化治疗 - 长期随访全链条管理体系。

作为北京精神心理疑难病例定点诊疗单位，北京国仁中医医院精神心理科始终坚持患者为中心，凭借过硬的诊疗实力、舒适的就医环境、贴心的医疗服务，为全国精神心理障碍患者提供安全、高效的诊疗服务。

未来，医院将继续坚守初心，不断提升诊疗水平，守护更多群众的心灵安宁。