养肝护颜好茶饮

扬州三院中医科专属推荐

阳春三月，草长莺飞，我们迎来了第115个“三八”国际妇女节。在这个属于女性的美好节日里，不妨放慢脚步，为自己泡一杯养生茶，在氤氲茶香中呵护身心。今天，我们邀请中医科专家从养生角度，为各位姐妹送上一份实用的本草茶饮指南。

为什么女性要特别关注“养肝”？

清代名医叶天士在《临证指南医案》中明确提出“女子以肝为先天”。为什么肝对女性如此重要？

四时之中，春属木。五脏之中，肝亦属木，与春天万物生发的特性相通。肝主疏泄，负责调畅全身气机。女性的月经、怀孕、分娩等生理活动，都依赖肝的疏泄功能正常发挥。肝还主藏血，有贮藏和调节血液的功能。女性以血为本，肝血充足则面色红润、月经正常。

然而，现代女性普遍面临着工作与家庭的双重压力，容易导致肝气郁结，出现焦虑、忧郁、暴躁等情绪问题，日久还可能引发月经不调、痛经、乳腺增生等健康问题。

此外，长期熬夜、过度劳累会耗伤肝血，容易出现面色苍白、头晕目眩、月经量少等气血不足的症状。这也解释了为什么很多职场女性总觉得疲惫、气色不佳。

适合女性的三款养生茶饮

针对女性常见的健康困扰，我院中医科根据经典药方推出几款本草茶饮，爱美的你可根据自身体质选择饮用。

美颜养肝茶------补肝血、润肤色

适用人群：面色暗黄、容易疲劳、月经量少的女性。

材料：枸杞，红枣、桑椹、当归、灵芝、黄精等

做法：将上述中药放入杯中，沸水冲泡、频繁代茶饮

可起到：养肝、益气血、养颜美容

疏肝解郁无忧茶------调节情绪、缓解压力

适用人群：情绪波动大、容易烦躁或抑郁、经前乳房胀痛的女性。

材料：干玫瑰花、合欢花、绿梅花、陈皮等

做法：将上述中药放入杯中，沸水冲泡、频繁代茶饮

能做到：疏肝解郁、调节情绪

清肝明目茶------清肝除烦、养肝明目

适用人群：用眼过度、眼睛易疲劳、易干涩的女性。

材料：玫瑰、菊花、桑叶、决明、枸杞等

做法：将上述中药放入杯中，沸水冲泡

能帮助：清肝明目

个性化调理建议

需要注意的是，以上茶饮虽有保健功效，但若症状严重，建议咨询中医师进行体质辨识，获取个性化调理方案。扬州市第三人民医院在三八节来临之际，专业医师可为女性朋友们免费辨识体质，并提供专属茶饮配方，这种个性化调理效果更佳。

在这个属于女性的节日里，愿每一位姐妹都能：药香茶韵中，养出好气色；岁月流转间，永葆健康与美丽。

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专家介绍

任明丽，中西医结合科副主任，副主任中医师，从事中医内科门诊工作近二十年，开展中医内科和中医妇科常见病、多发病的治疗，曾在江苏省中医院进修，对中医脾胃病和中医妇科中的月经病、更年期综合症的调理有独特的诊疗经验，能熟练开展中医三伏贴、三九贴、中医热奄包等中医外治项目，曾在核心期刊发表论文数篇。

专家门诊时间：周一至周五全天。

赵洁，副主任中医师，1998年毕业于南京中医药大学，曾在江苏省苏北人民医院中医科进修学习，从事中西医结合临床工作多年，对中医常见病、多发病的辨证施治，特别对肝病、肺病及特殊传染病的中西医结合诊治有一定的临床经验。

专科门诊时间：周一至周五全天。

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素材来源：中医科

编辑：王 川

校对：陈梅英

审核：赵 俊