春回大地，“春捂”“肝气升发”“养肝护阳”等养生理念悄然升温，泡脚桶、温针灸、养生壶成了不少人的养生标配。可同样是感冒、吃人参、吹空调、吃凉食，有人安然无恙，有人却频频遭罪？

医生提醒：千人千体质，养生别盲目抄作业，先辨清体质再调理才靠谱。

春季养生

你是什么“体质”呢？

根据《中医体质分类与判定》九分法，人体体质共分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

平和质：阴阳气血调和，精力充沛，体形匀称，免疫力好，很少生病，是健康的理想体质。

气虚质：容易疲乏、精神不振、少气懒言、爱出汗；面色偏白或萎黄，头晕健忘，大便偏软、便后有不尽感；体形偏胖或偏瘦，肌肉松软，性格偏内向。

养生方法

以补气为主，重点调养脾胃、肺脏。

阳虚质：怕冷、手脚冰凉，喜喝热饮、吃热食；精神容易困倦，面色发白，小便清长；体形偏胖、肌肉不实，性格沉静内向。

养生方法

温阳散寒，重点调养脾肾。

阴虚质：手足心热、口干咽燥、喜喝冷饮，大便干燥，面色偏红、皮肤偏干、易长皱纹；体形偏瘦，易心烦、睡眠差。

养生方法

滋阴清热，滋养肝肾。

痰湿质：面部油脂多、多汗发黏，胸闷、痰多，身体容易困倦，口黏腻；爱吃甜腻油腻食物，腹部松软肥胖。

养生方法

调和脾胃、化痰祛湿，清淡饮食、坚持运动、减少油腻甜食。

湿热质：面部油光、易长痘痘痤疮，口苦口干，身体困重；小便色黄量少，女性易带下增多，男性易阴囊潮湿，性情偏急躁。

养生方法

清热祛湿，少熬夜、少辛辣油腻。

血瘀质：面色晦暗、易长色斑，唇色偏暗，眼眶发黑，肌肤干燥；女性多见痛经、经血颜色深、有血块。

养生方法

活血化瘀，多做舒展运动，保持气血通畅。

气郁质：情绪低落、胸闷叹气，咽喉有异物感，女性易乳房胀痛；体形偏瘦，性格敏感、多愁善感。

养生方法

疏肝理气、调和脾胃，疏解情绪、多晒太阳、多与人交流。

特禀质：先天禀赋异常，以过敏体质最为常见，对花粉、季节、异物等适应力差，与先天体质相关，不等同于遗传病。

养生方法

避开或减少接触过敏原，根据伴随体质灵活调养。

分清体质，辨证施养

养生应在不同的体质基础上，辨证施养。而很多人可能是复合体质，所以上述特点和方法也仅供参考，特禀质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。对于药物调养，一定要谨遵医嘱，避开跟风误区，把健康养在点子上，和春天来个美丽约会。