@同学们,拒绝“歪腰驼背”,守护挺拔身姿
创始人
2026-03-03 18:32:12
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本周疫情态势

2026年第9周(2026年2月23日-3月1日),全市无甲类传染病报告,乙、丙类传染病均大幅上升,与春节假期结束,医疗机构就诊量上升有关。本期无新增突发公共卫生事件相关信息报告。监测数据显示:流感发病数较上周大幅上升;其他感染性腹泻病发病数较上周有所上升,手足口病报告发病数较上周持续下降;新冠疫情处于极低流行水平;无登革热、基孔肯雅热和疟疾等病例报告。

疾病百科---脊柱侧弯

脊柱是身体的“顶梁柱”。青少年时期是骨骼发育关键期,若出现脊柱侧弯未及时干预,可能导致高低肩、驼背、骨盆倾斜,甚至影响心肺功能和身高。

什么是脊柱侧弯?

简单说就是脊柱“变歪了”,是一种三维结构畸形。分为暂时性的非结构性侧弯(如姿势性)和需重点关注的结构性侧弯,其中特发性脊柱侧弯最常见,好发于10-16岁青少年,女生更多见。

预防是关键(早发现、早干预)

学生:保持正确坐姿(一拳一尺一寸)、站姿;增加体育锻炼(如吊单杠);控制电子产品使用;不躺卧看书。

家庭:督促孩子养成好习惯,选择双肩背包,提供均衡膳食(钙、维生素D等),密切观察体态变化。

学校:开展健康教育,定期筛查,减轻课业负担,推广“护脊操”,配置合适课桌椅。

四横一竖法:站立时观察双肩、肩胛骨下角、腰窝、骨盆是否等高,脊柱是否笔直。

前屈试验:弯腰至90°,若背部一侧隆起,提示侧弯。

日常留意:孩子是否常歪头、含胸、腰背酸痛。

最终确诊需拍摄全脊柱正位X光片(Cobb角≥10°)。

干预与治疗

(一)护脊核心在于“早发现、早干预”,多数经规范干预,都能恢复正常体态及脊柱功能。

(二)脊柱侧弯不是“不治之症”,无需过度焦虑,若发现脊柱异常,请及早就医。

轻度:纠正姿势+康复训练。

中度:佩戴支具+康复锻炼。

重度:手术治疗+康复锻炼。

温馨提示

挺拔的脊梁,是青春最靓丽的模样!开学季是学习的新起点,也是护脊的关键期。和康康泸州一起努力,同学们养成好习惯,家长们多监督,学校多守护,用科学的方法守护脊柱健康,让每一位儿童青少年都能挺直脊梁,快乐学习、健康成长。

供稿人| 苏勤(副主任医师) 、雷玉竹(公卫医师) 、杨碧辉

编辑 | 刘 健

责编 | 杨春霞

审核 | 赵 秋

图片| 健康湖南

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