本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院） 耳鼻咽喉科 主任医师王嘉玺

3月3日，我们迎来第二十七个全国爱耳日，2026年的活动主题定为“全民科学爱耳，共护听力健康”。这一主题深刻揭示了听力健康的全民性与科学性，而在全民护耳的阵营中，老年人是听力保护的重点群体。随着人口老龄化加剧，老年性听力下降已成为影响老年人生活质量的重要问题，摒弃认知误区、掌握科学护耳方法，既是对老年人的关爱，也是全民科学爱耳的核心要义。

当前，听力损伤已成为困扰老年人的常见健康难题，其中老年性耳聋是我国听力残疾的首要原因，且呈现出发病率上升、发病年龄提前的趋势。很多老年人将“听不清、听不见”等同于“老了正常现象”，殊不知，这种认知误区往往会延误干预时机，让轻度听力下降逐渐发展为重度听障，最终影响沟通交流，甚至导致孤独、抑郁等心理问题，严重降低生活幸福感。

老年人听力下降的诱因复杂，除了年龄增长导致的耳蜗毛细胞、听神经自然退化，还与多种因素密切相关。长期暴露在噪音环境中，如小区装修、广场舞高分贝音响等，会加速内耳细胞损伤；高血压、糖尿病、高血脂等老年人高发慢性疾病，会影响内耳血液循环，进而损伤听力；此外，不当使用耳毒性药物、随意掏耳引发耳道感染、头部外伤等，都可能成为老年人听力下降的“隐形杀手”。其中，年龄相关的听力退化多从高频听力开始，初期表现为听不清电话铃声、鸟鸣声，与人交流时常常需要对方重复，容易被忽视。

践行“全民科学爱耳”，重点要做好老年人的听力保护，核心在于“早发现、早干预、科学养护”，这需要老年人自身、家属及全社会的共同努力。对老年人而言，首先要摒弃错误认知，明确“老了听不清并非正常，可防可护可干预”，主动关注自身听力变化，一旦出现听声模糊、频繁要求他人重复、对声音反应迟钝等情况，及时到正规医院进行听力检测，不拖延、不回避。

科学养护是老年人护耳的关键，日常需养成良好习惯。避免长时间处于85分贝以上的噪音环境，遇到装修、广场舞等噪音时，及时佩戴耳塞、耳罩等防护用品；谨慎使用药物，尤其是氨基糖苷类抗生素等耳毒性药物，用药前务必告知医生自身听力情况，遵医嘱使用；摒弃随意掏耳的习惯，耳道瘙痒、有异物时，可借助棉签轻轻擦拭外耳道口，必要时寻求医生帮助；同时，均衡饮食、戒烟限酒，多吃富含维生素和蛋白质的食物，保护内耳血管健康，延缓听力退化。

家属的关爱与陪伴，是老年人听力保护的重要支撑。日常与老年人交流时，尽量放慢语速、提高音量（避免大喊大叫，损伤老年人残余听力），清晰发音、语气温和，避免使用过于复杂的词汇；主动关注老年人的听力状况，提醒其定期进行听力检测，若确诊听力下降，耐心劝说并协助其佩戴合适的助听器，帮助其适应助听设备，避免因听力障碍陷入孤独。

值得欣慰的是，随着医疗技术的发展，老年人听力障碍并非无法干预。轻度至中度听力下降，可通过佩戴数字助听器改善听力，现代助听器能根据老年人的听力状况智能调节音量、过滤噪音，提供清晰自然的听觉体验；重度、全聋患者，可在医生评估后，借助人工耳蜗等植入设备重获听觉，重新融入正常交流。

2026年全国爱耳日，以“全民科学爱耳，共护听力健康”为指引，让我们将目光更多投向老年人这一重点群体，普及老年人听力保护知识，破除认知误区，传递科学护耳方法。愿每一位老年人都能被温柔以待，都能掌握护耳技巧，守护好自己的“有声世界”，安享幸福晚年；也愿全社会共同行动，关爱老年人听力健康，让无碍沟通温暖每一个家庭。

注：文章图片AI生成