很多男同胞在夫妻生活中力不从心，要么时·间·短、交代快，要么起不来、硬·度差。问题到底出在哪？

从中医角度看，男人的“战斗力”离不开三个脏腑：肾、肝。肾管固摄，肝管充盈，肝气还要通畅。三步走对，才能打持久战。

第一步：养肾——肾虚的人，交代快

肾藏精，主封藏。肾气就像一道门，该关的时候要关紧。肾气足了，精才能锁得住；肾气一虚，门就松了，精气守不住，自然就时间短、临门而泄。

肾还管着膀胱。肾气不足，尿也固不住，就会出现尿意频繁、尿液清长、小便滴沥不尽。

这类人往往还伴有脸色苍白、气短乏力、精神不振，干什么都没劲。

调理方向：补肾益气，增强固摄。可参考 补肾益气汤的思路，把肾气补足，把门关紧。

第二步：养肝——肝虚的人，起不来

肝主宗筋。宗筋能不能起来，能有多硬，全看肝血充不充足。肝血足了，宗筋就像吹足气的气球，自然坚挺有力。

而且肝血还为肾精提供营养，肝肾同源，肝血不足，肾精也跟着亏。

这类人除了起不来，还往往伴有视物不清、四肢容易麻木、抽筋等问题。

调理方向：补养肝血，充盈宗筋。可参考 四物汤的思路，把肝血补足，宗筋自然有力。

第三步：疏肝——肝郁的人，硬度差

除了肝血不足，还有一个更常见的问题——肝气郁结。

肝主疏泄，调畅全身气机。如果肝气郁结，气血运行不畅，宗筋就得不到充分的濡养，就会出现硬度不够、坚而不久、疲软得快。

这类人往往情绪低落、胸闷气短、胸胁胀痛，一点小事就想发火。

调理方向：疏肝理气，打通通道。可参考 柴胡疏肝散的思路，把郁结的气机打开，让气血顺畅地到达该去的地方。

【温馨提示】

以上三步，分别针对肾、肝血、肝气三个方向。但现实中，很多人是几种情况交织在一起，比如肾虚兼肝郁，或者肝血不足兼肝气不舒。具体怎么调，还需在专业医师指导下，结合舌象、脉象辨证论治，切勿自行用药。

你是哪种情况？是时间·短、起不来，还是硬·度差？平时容易累吗？爱生气吗？评论区说说你的具体症状。

注：本文为中医科普，仅供参考。如有不适，请及时线下就医，在专业医师指导下用药。