“我这辈子最骄傲的事，就是从来不喝酒、不抽烟。”53岁的老刘这些年逢人就这么说。但谁也没想到，一向自诩“最健康”的他，竟是在消化内科门诊被直接下了“肝癌晚期”的诊断书。

“我又不喝酒，怎么可能得肝病？”坐在病床上的那一刻，老刘还是反复念叨这句话。医生叹了口气，只问了他一个问题：“你这几年，有没有总觉得右上腹隐隐不舒服，以为是胃不好、累着了，就自己扛过去？”

老刘愣了几秒，才慢慢点头：“有，大概有一年多了，一阵阵的，也不太疼，我就没当回事……”很多人以为，不喝酒就离肝癌很远。

但恰恰相反，真正可怕的往往不是“作死”，而是“忽视”，尤其是那个被无数人当成“小毛病”的信号。那，到底是哪一个症状？又为什么会被这么多人忽略？

临床上，近一半肝癌患者在确诊前，都觉得自己“没什么大问题”。常见的一个表现，就是右上腹反复隐痛或闷胀，很多人形容为“说不清的别扭”“像吃撑了”“按一按就好点”，于是归咎于胃、劳累、睡眠不好，甚至干脆觉得是“想多了”。

其中一部分人，其实早就存在：乙肝、丙肝病毒感染；长期脂肪肝、肝硬化；或者肥胖、2型糖尿病、长期高脂饮食。

这些因素，会让肝细胞长期处在“受伤—修复—再受伤”的循环中，增加基因突变机会，肝癌风险可增加数倍甚至十几倍。

而右上腹的不适，往往就是肝脏体积、包膜张力、周围神经受到影响后的早期信号。问题在于，它不剧烈、不典型，很容易被耽误。

长期忽视一个症状，身体可能在“悄悄变”

如果你总是对这些情况熟视无睹，时间一久，身体可能出现三类危险变化：

右上腹反复隐痛、胀满越来越频繁：一开始是“偶尔不舒服”，之后发展到“时不时就闷着疼”，再到“夜里也会被难受醒”。很多人以为是胃病、胆囊问题，自己吃点胃药、止痛药，掩盖了症状，反而错过了肝脏B超、肿瘤标志物筛查的时机。

乏力、没胃口、体重悄悄下降：有人会发现，3个月体重掉了5斤以上，却不是刻意减肥；同时伴有没力气、吃什么都“没味儿”，甚至稍微干点活儿就想躺。这些常被当成“年纪大了”“最近太累”，殊不知是肝功能下降、代谢紊乱在“埋雷”。

皮肤、眼白发黄，腹部变大、下肢浮肿：这往往是肝病走到较重阶段的“红灯”，意味着胆红素升高、白蛋白下降、腹水形成等问题，很多肝癌晚期患者回头看，才发现自己早就有“裤腰带越来越紧”“小腿按下去一坑不马上弹回来”等表现。

想远离肝癌，并不只是不喝酒：建议这样做

不喝酒，是好事，但远不够。真正能帮你降低风险的，是识别信号+主动筛查+生活调理。

把这个症状当回事：若出现持续或反复的右上腹隐痛、胀满、说不清的别扭感，尤其是持续超过2周以上，或近几个月反复出现，不要只吃止痛药、胃药，应尽快去肝病或消化科，做肝功能、乙肝两对半、肝脏B超等检查。

属于高危人群，要定期查：有以下情况之一，建议至少每6个月做一次肝脏相关筛查：慢性乙肝、丙肝感染；明确脂肪性肝病、肝硬化；长期肥胖、2型糖尿病、高脂饮食；家族中有肝癌患者；很多指南建议，高危人群定期查肝脏彩超 + 甲胎蛋白（AFP），可以明显提高发现早期肝癌的机会。

生活上给肝脏“减负”：体重控制在合理范围：腰围不过度增加，男性一般不超90cm为宜；饮食少油少糖，主食粗细搭配，多吃蔬菜豆类；避免长期大量服用伤肝药物、保健品、偏方；每天规律作息，避免长期熬夜、暴饮暴食。

健康，从来不是“我不喝酒就万事大吉”，而是对身体每个小异常多一点敏感、多一步确认。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:.

《中国临床肿瘤学会(CSCO)原发性肝癌诊疗指南》2022版

《原发性肝癌诊疗规范（2022年版）》国家卫生健康委员会

《中国非酒精性脂肪性肝病防治指南（更新版）》中华医学会肝病学分会