热热闹闹的春节刚刚过去，大家也都陆续回到了工作岗位上。对于很多人来说，过年意味着团圆和美食，但对于我们广大的“糖友”家庭来说，过年更像是一场对身体的“大考”。

年夜饭的丰盛、茶几上的坚果零食、亲戚聚会时推杯换盏的饮料……尽管我们在节前千叮咛万嘱咐“管住嘴”，但在那种欢乐祥和的氛围里，难免会“破例”多吃几口，或者运动量因为走亲访友、打牌聊天而大幅减少。

那么问题来了：过完这个年，你的血糖真的还好吗？

很多糖友会自信地说：“我每天都测空腹血糖，早上数值不高，应该没问题。”

在这里，我要郑重提醒各位：年后复工第一件事，千万别只看空腹血糖，一定要去医院查一个——糖化血红蛋白！

为什么是“糖化”？它和扎手指有什么区别？

很多糖友都有个误区，觉得只要每天测血糖就万事大吉了。其实，我们平时在家扎手指测的血糖，叫做“点血糖”。

它只能反映测血那一瞬间的身体状况。比如你早上空腹测是6.0，看起来不错，但谁能保证你昨天下午没偷偷吃了一块点心导致血糖飙升到15呢？这个飙升的峰值，可能正在悄悄损伤你的血管，但早上的指尖血根本看不出来。

而糖化血红蛋白（简称糖化，HbA1c），则相当于一个“监控录像”。

它反映的是你过去2-3个月的平均血糖水平。红细胞在血液里存活120天，糖化就是看有多少血红蛋白被“糖化”了。这个指标不会因为前一天晚上没睡好，或者今天早上少吃了一口饭而产生巨大波动。

简单来说：

• 日常测血糖：像每天的“随堂小考”。
• 糖化血红蛋白：像期末的“综合评定”。

春节这七天，恰好就在“过去2-3个月”这个时间窗口的末端。这次查的糖化，正好包含了整个春节期间的血糖表现。

1. 揪出“伪装”的良好血糖

就像开头说的，如果你只是空腹血糖正常，但餐后血糖高，糖化这个指标会诚实地亮红灯。它能帮你戳破“节后身体还行”的假象，及时发现因为过节放纵导致的整体血糖恶化。

2. 评估并发症的风险

糖化血红蛋白的数值，直接决定了你未来患上眼病、肾病、神经并发症等并发症的风险。研究表明，糖化每下降1%，糖尿病相关的死亡率就会显著降低。年后查一查，看看这个“平均分”是否还安全，是预防并发症的关键一步。

3. 为春季调理提供依据

查完糖化，如果数值在7.0%以内，说明你节日的自我管理做得很好，继续保持。如果数值超标了，千万不要自己在家盲目加大药量！拿着这份报告去找医生，医生能根据这个“平均成绩”，结合你的生活习惯，科学地为你调整春季的治疗方案。是调整饮食结构，还是增加运动，或是更换药物，都更有依据。

哪些人年后必须查？

• 所有2型糖尿病患者，尤其是平时血糖控制不太稳定的。
• 春节期间饮食油腻、作息紊乱，自觉有“负罪感”的糖友。
• 正在调整降糖药方案的患者，看看新方案效果如何。
• 妊娠期糖尿病患者，节后复查尤为重要。

一年之计在于春，身体的健康规划也要趁早。

过完年，生活要回归正轨，健康管理也要“收收心”。别嫌麻烦，也别心疼那点检查费。花几十块钱，抽一次血，拿到这个“金标准”数值，是对自己过去三个月饮食运动的总结，更是对未来三个月健康生活的指导。

趁着刚复工，医院还没到最忙的时候，赶紧约个时间，去查个糖化吧！

新的一年，祝各位糖友血糖稳稳当当，身体健健康康！