作家伊迪丝·伊娃·埃格尔，是位心理学家，也是尚在人世的奥斯维辛集中营幸存者之一。

她认为困住人的从不是集中营，而是自己为自己建造的精神牢笼。

80多岁的她出版《越过内心那座山》，帮助很多人学会了与自己和解，开启新生活。

其实，人痛苦的本质不是外界的压力，而是自己的内心。

遇事喜欢盲目较劲，失了人心丢了自我；不停地思维反刍，强化自己的负面情绪；

把意愿强加于人，伤了别人痛了自己；内心的戏码过多，消耗别人的耐心也内耗自己。

正如老话所说：世上本无事，庸人自扰之。

宽容是为了心中自在，从善是为了怡然自得，与自己和解，是为了过得从容淡然。

1、人之所以内耗，是因为不肯放过自己。

看过一句话，让我突然明白，自己为啥总也走不出内心的旋涡。

“任何时候，我们都是痛苦的制造者，也是唯一的终结者。”

我们是自己的主人，若执着刁难自己，只会让自己的生活陷入死胡同。

唯有学会跟自己和解，才能让生命重新绽放，让生活过得舒畅自洽。

埃格尔曾说：“每个人都具备选择的能力。

外界不能给我们任何帮助和滋养的时候，正是我们发现真正自己的时刻。”

人这辈子，最重要的不是我们身上发生的糟糕事，而是如何对待自己的人生经历。

年轻时，我总是纠结父母不让我读高中，错失上大学实现心中的梦想。

中年时，我在心里焦虑未来会出现那些我不能掌控的事，总是提前给自己设置假想敌。

退休6年，走进自媒体，开始另一种生活。我发现：一个人最大的内耗和折磨，是不肯放过自己。

过去的不甘心，过去的不堪往事，还有曾经有过的荣耀，总在心里来回的咂摸滋味。

若想过得轻松自洽，舒畅顺遂，我们只能改变能改变的，接纳不能改变的，就是与自己和解。

2、遇事不较劲，不指责，才是活好当下过好眼前的格局。

人生不如意十之八九，重要的是自己如何面对生活里的不如意。

遇事就跟自己较劲，跟别人较劲，只会把自己泡进苦水坛子里；

遇事不指责任何人，学会拐个弯，便能产生“柳暗花明又一村”的效果。

春节女儿回来过年，早晨下厨给我们做醪糟汤圆，一不小心，把一罐醪糟都倒进去锅里。

女儿一边说着自己，一边告诉我们，待会吃的时候，若太甜，酒味太浓，就自己加点开水。

若是在过去，我可能张嘴就会说女儿做饭不专心，或者再说点其他扫兴的话。

现在的我，已经懂得，遇事不指责，才是家庭和睦的根本，好好说话，活好当下，才是格局。

人生一世，若遇事盲目较劲，不仅给自己挖坑，也会让自己陷入人际关系的深渊。

把生活当成战场，时刻如临大敌，不是一件好事，时间久了，只会落得一无是处。

村上春树曾说：“不是所有的鱼都生活在同一片海洋里。

面对错误的人生境况，不纠缠，不较劲，是一种魄力，格局越大的人，越不纠缠。”

退休6年我才发现：真正的智者，懂得“事来而心始现，事去而心遂空”的道理。

生活本身泥沙俱下，内心有了不较劲的智慧，有了不指责的认知，才能过得惬意舒心。

3、学会与自己和解，才能真正过好这一生。

埃格尔曾说：“我不能说每件事的发生都是有理由的，也不能说不公平和痛苦是有益的。

但我可以说痛苦、艰难和困苦是帮助我们成长和进化的礼物它帮我们成就自己。”

痛苦、艰难、困苦，这些本就是生活的常态，每个人或多或少都有这些经历。

若把这些当作生活的绊脚石，只会让自己陷入生活的困境里，感觉这份苦没有尽头；

若把这些当作生活的垫脚石，就能让自己在这份磨砺中砥砺前行，帮助自己提升和成长。

学会欣赏自己，看到自己的优点，真正与自己握手言和，接纳自己的一切。

人生一世，我们注定会遇到各种风浪和困惑，唯有自己承受得住这些，才能活出想要的生活。

一如杨绛所说：成年人的世界都是劫后余生，万般皆苦，唯有自渡！

人，除了自渡，他人爱莫能助！

结语：

退休6年，我越来越懂得：学会与自己和解，是一辈子的修行。

我们是自己痛苦的制造者，必然也是唯一的终结者。

学会与自己和解，与生活和解，把平凡的日子当成人生底色，过好余生的每一天。

一如埃格尔所说：“人没有必要非得让别人按照自己的想法去做事。”

允许别人做别人，让树成树，花成花，我们自己做自己。

尊重他人与自己的不同，愉悦自己，也快乐他人，把关注点多放在自己身上。

可以试着从这三个方面与自己和解：

1、勇敢地面对生活里的创伤，接纳生命里的一切，相信所有事情的发生皆有利于自己。

2、欣赏自己，发现闪光点，找到自信，调整好自己的心态，越欣赏自己，世界也就越欣赏你。

3、不要被别人的噪音干扰到你的生活，增强心理灵活性，遵循内心意愿，过自己想要的生活。