进入冬季，气温走低、寒风频繁，不少人会出现耳鸣加重、耳闷、耳凉等情况。从医学角度来看，广州紫荆医院耳科王主任提醒您：耳朵皮下脂肪薄、血管纤细，对温度变化十分敏感，低温容易引起耳部血管收缩、微循环变差，进而诱发或加重耳鸣。做好耳部保暖，是冬季护耳、减少耳鸣发作的简单有效方式。

给耳朵做好保暖，相当于给脆弱的耳部神经与血管穿上一层“防护甲”。外出时佩戴能包裹耳朵的帽子、耳罩或用围巾护住耳部，可减少冷风直吹，避免血管突然痉挛，稳定内耳供血，从而降低因寒冷刺激引发的耳鸣频率，让耳部更舒适。

想要科学护耳，除了选对帽子，还可以注意这几点：

- 优先选棉质、羊毛等透气保暖材质，不闷汗、不压迫耳部。

- 避免长时间在低温环境停留，适时回到温暖处让耳朵恢复温度。

- 从室外进入室内，不要立刻用热水烫耳朵，轻柔揉搓让温度缓慢回升。

- 若耳鸣持续不缓解、伴随听力下降或耳痛，及时到耳鼻喉科检查。

冬季养生先护头面，护好耳朵就是守护听力健康。一顶合适的保暖帽，成本低、效果实在，既能御寒，又能帮耳朵减少寒冷带来的不适，让这个冬天更安静、更舒适。