你是不是有这样的经历，生气后：胸闷；肚子容易胀气，打嗝，甚至有恶心的感觉；头晕、偏头痛，大脑感觉异常兴奋，整个人比较烦躁；晚上入睡难，睡着了也不踏实，乱糟糟的梦；食欲不好、消化不良；胸胁胀痛，口苦口干...

这些都是因为怒则伤肝，郁则气滞，不管你吵架赢了还是输了，肝的气机都会受到影响。

而且肝主情志，肝的气机变化又反过来影响你的情绪，这样恶性循环，对肝的伤害极大。

所以不管从今年的运气，还是健康来说，今天大家都要想办法避免生气。

不生气的6个妙招

让自己开心、遇事不生气或者能化解掉不良情绪，是人生非常重要的一种能力，我们一起来修炼一下吧。

远离负能量的人

这点非常重要，负能量的人，不仅经常抱怨、指责、愤怒，而且还会给你带来压抑紧张的感觉。

因为他们随时准备与你开撕，对自己和别人的错误零容忍，跟这样的人在一起，完全感受不到轻松愉悦。

生气时：停下来，离开现场

当情绪上来的那一刻，记住：先停下来，离开现场，你可以深呼吸，深蹲，运动等方式先让情绪有个释放。

认识和表达情绪

当意识到自己感到愤怒、指责、抱怨，悲伤、委屈、害怕或者孤单时，你可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。

在不伤害自己和他人还有外在环境的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。

看到自己和对方的需求

每个人说的话做的事，在自己看来都是对的。

当你出现不良情绪时，本着解决问题的态度去看问题，宽容待人，对人对己不要太苛刻。

甩掉无用的焦虑

现在人很容焦虑，尤其是过年可能会遇到亲戚朋友的催婚、催生、比谁赚钱多、比谁家孩子学习好......

不要管别人怎么说，左耳进右耳出就好了，不放在心上，做好当下的自己，尽最大的努力成为自己想要的样子，自己喜欢就好。

掌握养肝妙方，必要时拿出来用

知道了肝受情绪的影响，发现自己心情不好时，一定要多敲敲前胸的膻中穴，然后多按揉太冲穴，开打心中的郁结。

除此之外，每天给自己泡一杯佛手玫瑰茶。

佛手

《滇南本草》载：「（佛手柑）味甘、微辛，性温。入肝胃二经，补肝暖胃」。佛手能够疏肝解郁，和中化痰。（《中药学》）

佛手的香气与柑橘类似，但是香味更加清透、持久，不管是饮用还是闻香都能打通体内气机。

玫瑰

理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，月经不调等。（《中药大辞典》）

玫瑰花的效力就如同它的味道一样，非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。

陈皮

玫瑰疏肝理气，同时活血化痰，陈皮梳理肺气，让气血通畅同时也能下火的同时保护肠胃。

山楂

「味甘辛，气平，无毒。入脾、胃二经。消宿食」。（《本草新编》）

「（山楂）健脾消食，散结气，行滞血」。（《雷公炮制药性解》）

消食，行气活血，也是让气血更通畅的，胆与肝相对应，帮助消化降气，山楂擅长消肉食辅助胆，对呵护肝胆特别好。

栀子

最擅长清火除烦，尤其是肝气郁结化火，而且流通性非常好，不论全身哪个部位有气郁热都可以清散。

龙眼肉

养血安神。

佛手玫瑰茶的口感清新爽口，带有淡淡的花香，让人忍不住回味无穷。

茶中的花香气清雅，随着口感的逐渐释放，带着回甘和淡淡的香气，让人感觉非常舒适和放松。

总的来说，整个口感非常饱满、柔润，带有一丝清新怡人的自然气息。