钾元素是生命元素。它参与细胞的代谢合成，保持神经肌肉的兴奋性。人体缺乏钾元素，就会感觉犯困、乏力，四肢瘫软。如果想要保持精神饱满，浑身有力气，大家可以适当的补充一些钾元素。

钾元素主要是从食物中获取，下面这三样“1肉1菜1果”，建议老年在春天经常吃一些，可以保持精神好，力气足，缓解春困。

一、1肉：鲤鱼

每百克哩鱼中，含有334毫克的钾元素。鲤鱼在春天产卵，最是肥美的季节，这时候的鱼肉鲜美滑嫩。