【四季养生】巧迎雨水节气：疏肝健脾，生发正当时！
创始人
2026-02-22 02:53:51
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科普指导：深圳市中医院营养科 曾瑶池
雨水节气，冰雪消融，降水增多，天地间的阳气开始蓬勃生发。此时养生，重在调养脾胃、疏肝理气，为新的一年打好基础。
饮食上
遵循“省酸增甘”的原则。少吃山楂、乌梅等酸味食物，以免肝气过旺克制脾胃；多吃大枣、蜂蜜、山药、南瓜等甘味食物，健脾养胃，让身体更有“底气”。
起居上
“春捂秋冻”要牢记！虽然天气转暖，但早晚温差大，切勿过早减少衣物，尤其要注意背部、腹部和脚部的保暖，以防“倒春寒”偷袭。
情志上
保持心情舒畅，像骏马一样自由奔放！肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。多与家人朋友欢聚，听听欢快的音乐，让肝气得以顺畅地生发，迎接新一年的挑战。
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