“这段日子，因眼睛干涩、有烧灼感或出现视力模糊、畏光等情况来就诊的患者显著增多，其中白领、艺术工作者、程序员等人群占比很高，有很大一部分都是干眼症。”浙中医大二院（浙江省新华医院）眼科医生胡圣佳提到，作为一种常见慢性眼表疾病，干眼症是泪膜不稳定或眼表微环境失衡所导致的连锁反应。

正常情况下，泪液会形成一层保护膜滋润眼球，但当眼泪分泌太少、挥发太快或泪液成分失衡时，这层保护膜就容易破裂，导致眼球表面直接接触空气引发不适，包括畏光、反射性流泪及分泌物增多等，还常会伴有眼部炎症、组织损伤及神经异常。

相关统计显示，我国干眼症患病率为21%~30%，简单来说，平均每四个人中就有一个干眼症患者。从源头分析，这与现代人在屏幕前的暴露时间过长有关。当人们低头使用电脑或手机时，眨眼频率会减少60%，时间一长，会出现睑板腺阻塞或萎缩，导致睑脂分泌异常。

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“冬天是干眼症高发期，这是多方因素共同作用的结果。”胡圣佳解释，此时空气湿度较低，再加上人们习惯性处于开着热空调或地暖的室内空间，这种“沙漠式”的干燥环境会加速眼表泪液蒸发，尤其对于本就患有蒸发过强型干眼的人群，影响更为显著。“特别是坐在空调风口下的人群，眼表泪膜蒸发速率会提高2~3倍。”

目前，干眼症的治疗方式包括药物治疗及非药物治疗，主要还是根据患者的干眼类型和程度进行分类。“多数初期或轻度干眼患者在经物理治疗，如热敷、睑板腺按摩联合常规人工泪液后，情况会有明显改善，若是重症患者，可考虑泪点栓塞或睑缘缝合等手术方式。”胡圣佳说。

对于干眼症，预防远比治疗更重要，需从日常生活入手：

如牢记“20-20-20”用眼法则，每用眼20分钟，便向约6米外远眺20秒，缓解视疲劳，同时应有意识地进行主动眨眼训练，特别是办公室一族，应尽量完成完整的眨眼动作，并合理使用加湿器，不让室内湿度过低；

每日坚持1~2次、持续10分钟左右的温热敷眼（40~45℃），有助于促进睑板腺功能；

在饮食方面，可适当多吃含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，注意补充维生素A和维生素C，这能为眼表健康提供营养支持；

此外，学会合理化妆、避免眼线堵塞睑板腺开口等，也是守护眼健康的重要一环。

来源：潮新闻