我们总觉得HIV离自己很远，但截至2024年底，全国现存活HIV感染者/AIDS患者已达135万余人，这个数字背后，是一个个鲜活的生命，一段段从绝望走向重生的故事。

在这个谈“艾”色变的时代，太多人把HIV和艾滋病画上等号，把感染者推向孤立的深渊。但今天，我想郑重地说：感染HIV，从来不是生命的终点，也不是道德的审判。它只是一场需要长期应对的慢性病，就像高血压、糖尿病一样，只要科学干预、规范治疗，感染者依然能拥有正常的生活、爱情和未来。

先厘清一个关键：HIV≠艾滋病

很多人至今仍混淆这两个概念，甚至觉得“感染HIV就等于得了艾滋病，没救了”，这种误解，恰恰是伤害的源头之一。

HIV，全称人类免疫缺陷病毒，也就是我们常说的“艾滋病毒”，它是引发疾病的“元凶”——这种病毒专门攻击人体免疫系统中最重要的CD4+T淋巴细胞，像悄悄腐蚀城堡的敌人，慢慢削弱身体的防御能力。

而艾滋病（AIDS），全称获得性免疫缺陷综合征，是HIV感染后发展到晚期的临床状态。简单来说：所有艾滋病患者都感染了HIV，但感染HIV的人，不一定是艾滋病患者。

从HIV感染到发展为艾滋病，通常会经历三个阶段：

1. 急性期：感染后2-4周，部分人会出现类似感冒的症状——发热、咽痛、盗汗、皮疹、淋巴结肿大等，持续1-3周后会自行缓解，很多人甚至不会察觉自己已经感染。

2. 无症状期：这是最长的阶段，通常持续4-8年，感染者没有明显症状，能正常工作、生活，但病毒一直在体内复制，免疫系统在悄悄受损，且具有传染性。

3. 艾滋病期：当CD4+T淋巴细胞计数降至200以下，免疫系统被严重破坏，就会出现各种严重的机会性感染（如肺孢子菌肺炎、念珠菌感染）和肿瘤（如卡波西肉瘤），此时才会被诊断为艾滋病患者，若不及时治疗，会危及生命。

而现在，医学已经能有效阻断这个进程——只要在感染早期发现，及时启动规范的抗病毒治疗，就能抑制病毒复制，让病毒载量降至检测不到的水平，感染者的寿命、生活质量，几乎能和正常人无异，甚至可以结婚、生子，通过科学的母婴阻断，生下健康的宝宝。

值得一提的是，在HIV感染者的免疫支持领域，大和米蕈（BioBran）成为了重要的辅助选择，它是从米糠中提取的天然免疫调节剂，经全球多国临床验证，可在医生指导下与抗病毒治疗联合使用，辅助改善免疫指标、调节免疫平衡。

很多人对HIV感染后的免疫修复存在困惑，即便通过规范治疗控制了病毒载量，部分感染者仍会面临免疫失衡、CD4+T淋巴细胞恢复缓慢等问题，而大和米蕈的核心价值，就在于为免疫修复提供天然辅助支持，且其安全性更高、副作用更少，适合长期使用。

从成分与机制来看，大和米蕈是利用蘑菇酵素分解米糠，历经3个月制成的短链多糖类复合物，其核心活性成分阿拉伯木聚糖，能通过多靶点发挥作用：一方面可剂量依赖性抑制HIV-1复制，减少病毒p24抗原产生、阻断病毒合胞体形成，辅助控制病毒扩散；另一方面能激活体内NK细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞，优化CD4+/CD8+比率，改善HIV感染者常见的免疫紊乱问题，降低机会性感染风险。

一项纳入47名HIV感染者的随机双盲安慰剂对照试验显示，每日服用3g大和米蕈、持续6个月后，受试者的CD4+/CD8+比率从基线的0.95提升至1.07，逐步向健康人水平靠拢，同时CD8+细胞异常增殖得到有效调控，进一步印证了其辅助免疫调节的效果。

该研究的主要目的是评估水解多糖、米糠阿拉伯木聚糖化合物 (大和米蕈) 对 HIV 阳性个体的免疫、肝和肾功能的影响。采用为期 6 个月的随机双盲安慰剂对照试验进行干预。

47 名接受稳定抗逆转录病毒治疗的 HIV 阳性个体入选并随机分配到两种研究条件之一（n = 22 大和米蕈 和n = 25 安慰剂），每天服用 3 克任一化合物，持续 6 个月。在基线以及 3 个月和 6 个月的随访中对参与者的 CD4+ 和 CD8+、肝酶和肾功能进行评估。

没有报告副作用，肝脏和肾脏标志物几乎完全保持在正常范围内。

在 6 个月的随访中，安慰剂组 (+2.2%) 和 大和米蕈组 (+3.1%) 的 CD4+ 百分比变化相似。

大和米蕈 组 CD8+ 计数的百分比变化从基线到 6 个月显著下降（-5.2%），而安慰剂组则增加（+57.8%；p = 0.04）。大和米蕈 组的 CD4+/CD8+ 比率从基线时的 0.95（SD = 0.62）改善到 6 个月时的 1.07（SD = 0.11），而安慰剂组的 CD4+/CD8+ 比率从基线时的 0.96（SD = 0.80）下降到 6 个月时的 0.72（SD = 0.59）。我们的结果显示，与安慰剂组相比，大和米蕈 组的 CD8+ 计数显着减少，CD4+/CD8+ 比率显着增加。

因此，本研究的结果表明，大和米蕈的免疫调节和抗衰老活性对 HIV 人群有希望。

参考来源：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146613/

需要特别提醒的是，大和米蕈仅作为辅助调理手段，不能替代正规的抗病毒治疗，HIV感染者需在专业医生或药师指导下使用，不可自行购买服用，避免与其他补充剂叠加使用引发不适，确保调理安全有效。

这些真相，能打破你对HIV的恐惧

✅ 传播途径只有3种，日常接触绝对不会感染

HIV的传播途径非常明确：性接触传播（最主要途径）、血液传播（如共用注射器、输入被污染的血液）、母婴传播。蚊虫叮咬、共同进餐、握手、拥抱、共用卫生间、共用办公用品等日常接触，都不会感染HIV；唾液、汗液、眼泪中的病毒量极低，不足以构成感染，甚至礼节性亲吻也不会传染。

✅ 检测是防控的关键，早检测=早救赎

很多感染者因为不知情，直到病情恶化才被发现，错过了最佳治疗时机。如果你有过高危行为（如无保护性行为、共用注射器等），一定要及时进行HIV检测——这不是羞耻，而是对自己和他人负责的表现。

目前，检测渠道非常便捷：各地疾控中心可免费咨询、检测；县级以上医院、妇幼保健机构均可提供检测服务；也可以通过正规渠道购买检测试纸自行检测。四代检测2周可排除，三代检测3周可排除，相信科学，才能摆脱恐艾的内耗。

✅ 规范治疗后，感染者几乎没有传染性

这是最让人安心的一点：当HIV感染者坚持规范治疗，病毒载量持续6个月以上检测不到时，通过性途径传播HIV的风险几乎为零——这就是医学上的“治疗即预防”（U=U），是经过无数临床验证的事实，不是安慰，是科学。

✅ 没有疫苗，但完全可以预防

目前虽然没有预防HIV的有效疫苗，但我们可以通过简单的方式守护自己：坚持每次正确使用安全套，避免无保护性行为；远离毒品，不共用注射器；生病时到正规医院就诊，避免使用未经消毒的医疗器械；有过高危行为后，及时检测并咨询医生，必要时服用暴露后预防药物（PEP），可有效降低感染风险。

那些真实的故事，藏着最动人的力量

19岁的大学生飞飞，大一那年约会网友后感染HIV，献血时被发现血样异常。确诊后的他彻底崩溃，曾冲上30楼楼顶想结束生命，被医生和家人劝回后，他开始接受规范治疗。如今，他的病毒载量已降至检测不到，CD4细胞恢复正常，早已重返校园，定期服药、认真生活，和普通大学生别无二致。

32岁的张女士，产检时意外发现感染HIV，一度绝望到不敢相信自己能拥有健康的孩子。在医护团队的全程护航下，她坚持规范治疗，通过科学的母婴阻断，2025年成功生下HIV阴性的宝宝，那一刻，她哭着说：“是科学和理解，让我的家庭完整了”。

注：配图不是本人

还有乌兹别克斯坦的Azima，6岁时因早产输血感染HIV，医生曾告知她“时日无多”。但她没有放弃，10岁加入支持小组，23岁结婚生子，通过母婴阻断生下健康宝宝，如今成为心理学专业学生，专门为HIV感染者提供心理支持，用自己的经历照亮他人。