作品声明：内容仅供参考，如有不适及时就医

双相情感障碍可以说是一种比较复杂的慢性疾病，对于这个病，首先要解决的问题就是要识别自己的情绪状态，你连自己的情绪状态都识别不了，何谈治疗？他这个病的发作，要么是躁狂或者轻躁狂，要么是抑郁。如果不是这两种状态，要么就是在平稳期，在平稳期的时候时候，基本上和正常人区别不大，主要问题就出在这两个极端倾向上。躁狂的时候，人的认知是极其不正常的，没有任何理由和根据，所有的想法天马行空，不切实际，做事轻率，毫无计划可言，这个时候，人是没有一点理智的，一个没有理智的人做的事情是不计后果和疯狂的，还有一点就是躁狂发作对大脑的损害是很大的，持续的躁狂发作会导致大脑神经元的破坏，也就是说，每躁狂发作一次，你会变得越来越傻！这个时候就要调整治疗方案，尤其是用药方案，抗抑郁的药必须停掉，加大情绪稳定剂，甚至是联合用药，在日常生活中，也要尽量的克制，保持低调，不要做任何计划，更不要做任何决定，它的相反的一面就是抑郁的发作，和单向抑郁症基本上没有区别，就是持续的悲观、绝望、没有动力，以及严重的自卑和自我不认同感！

如果双相情感障碍连自己的疾病状态都搞不清，就像是一辆车正常的行驶一样，上坡的时候你必须要加油门，下坡的时候你必须要踩刹车，而双相情感障碍不能识别自己的情绪状态，就如同车辆失去了制动系统，可想而知是很危险的，那么如何识别自己的情绪状态呢？这就需要自己有耐心、有细心，可以每天都做一下记录，主要评估几个主要指标，包括睡眠时间，社交活跃度，消费欲望，食欲、性欲等等，如果这些指标持续上涨，那么就应该做好准备，这可能是一个前兆，及时地调整药物，自己接下来也要采取一些行动，包括不要做任何决定，不要让自己的账户余额里有太多钱，采取防患于未然，并且及时复诊，加大抗躁狂的药物。抑郁的时候则相反，就把情绪稳定剂的量稍微减一减，只有搞明白了这一点，你才能保持长久的稳定。

当然，对于双相情感障碍来说，药物治疗是很关键的，但是抗抑郁药长期服用是不获益的，可以短期使用，但是必须也要及时停药，有些药物即便是对单项抑抑郁也会引起药物性躁狂，更不要说双相情感障碍了，躁狂的话，就是一个是提高病识感，一个是及时调整药物，抑郁的话就是结合心理治疗，包括认知行为疗法。包括抑郁症应该注意的事项，包括规律作息，适度运动、正念冥想，良好均衡的营养、积极的社交，多接触大自然，适当的培养一两个兴趣爱好，要让自己感受到生活的美好，只有这样才能彻底地摆脱抑郁！

只要躁狂有良好的应对方法，抑郁有良好的应对方法，那么这个病就不用害怕了，所以双相情感障碍，要的是更多的细心和耐心，对这个病的症状细心和对自己生活的耐心，只有这样才能保持长期的稳定！