刷手机时眼前总飘小黑影；有高度近视的你，总被“飞蚊”缠上……

如果出现这些症状，说明你很可能得了“飞蚊症”！

如今，飞蚊症已不再只是中老年人的“专属眼病”。眼科门诊里，年轻的飞蚊症患者越来越多。这到底是怎么回事？今天就给大家讲清楚！

飞蚊症到底是什么？

飞蚊症是玻璃体混浊引发的眼部现象，分生理性、病理性两类：

• 生理性飞蚊症：眼前黑影飘动，明亮处明显，无视力下降等不适，如果影响视觉质量，建议积极治疗。
• 病理性飞蚊症：黑影骤增，伴视力下降、闪光感、视野缺损。若出现相关症状，需立即就医排查病变。

重点预警：除了中老年人，这2类人易被飞蚊症盯上！

第一类：高度近视人群

在年轻人飞蚊症患者中，高度近视（≥600度）是主要诱因，因为高度近视对玻璃体和眼球结构有不可逆的影响。

有高度近视的人，眼轴会被逐渐拉长，就像把气球越吹越大——眼球壁变薄、张力增加，玻璃体内的纤维组织会提前发生牵拉、断裂，进而变性混浊，形成飞蚊症。

更值得警惕的是，高度近视引发的飞蚊症，可能伴随玻璃体后脱离，而玻璃体牵拉视网膜，还可能诱发视网膜裂孔、视网膜脱离、眼底出血等严重眼病。这类致盲性眼病可能引起与飞蚊症类似的症状，如果没有及时治疗，可能导致视力永久性损伤。

划重点：如果本身是高度近视，又突然出现飞蚊增多、变大，一定要及时就医！

第二类：过度使用电子产品的人群

即便没有近视，长期高强度用眼、作息不规律的年轻人，也可能提前出现生理性飞蚊症，或让轻微症状加重。

现在的年轻人大多长时间盯着手机、电脑屏幕，眼睛长期处于紧张状态，会导致眼部血液循环不畅，玻璃体营养供应不足，加速纤维组织变性。尤其是经常熬夜、睡眠不足的人，更容易诱发玻璃体混浊。此外，长期在强光、蓝光环境下工作学习，也会对眼部造成间接刺激，增加飞蚊症的发生风险。

飞蚊症出现后，该怎么做？

第一步：学会区分生理性与病理性，避免恐慌或忽视

第二步：出现飞蚊症，要科学治疗

临床常见的治疗方式有：

• 激光治疗：玻璃体激光消融术，也被称为激光飞蚊症治疗术，是指利用激光电离作用对玻璃体内混浊物进行气化的治疗手段。该技术通过纳秒级激光将玻璃体中的混浊物气化，或从关键区域移除。被气化的混浊物变成“小气泡”后被玻璃体吸收，这样“飞蚊”也就消失了，不再对患者的视觉造成干扰。
• 手术治疗：一些特别严重的飞蚊症，无法通过激光得到有效改善的情况，可以考虑进行手术治疗。值得注意的是，如果是病理性飞蚊症，应该及时检查，对症治疗，以免贻误治疗时机。

重要提醒：无论采取哪种治疗方式，都要前往专业的眼科医疗机构，根据医生建议选择适合的方案。

第三步：做好日常防护，延缓症状加重

• 控制用眼时长：遵循“20-20-20”原则，每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）20秒，以放松眼睛；每天累计看电子屏幕时间不超过8小时，杜绝熬夜用眼。
• 改善用眼环境：保持室内光线柔和，避免在强光或昏暗环境下看屏幕；屏幕高度调至“比视线低10-15°”（减少眼球暴露面积，泪液蒸发少）；手机、电脑屏幕与眼睛保持30-40厘米距离。
• 补充眼部营养：多吃富含维生素C、维生素E、叶黄素、锌的食物（如柑橘、坚果、菠菜、蓝莓），这些营养物质有助于维护玻璃体和视网膜健康，延缓眼部组织老化。
• 选择温和运动：平时可散步、练瑜伽，避免跳水、蹦极等剧烈运动；高度近视者还要避免重体力劳动，减少眼球压力。