喜欢喝酒的人，总能为自己找到饮酒的理由，比如：小酌怡情、盛情难却、工作所需。

不得不承认的是，饮酒确实已经成为很多男性应酬、社交甚至是放松的一种方式了。但长期饮酒，对身体的伤害是累积性的，也是不可忽视的。

对于喜欢饮酒的男性来说，若是下定决心戒酒，坚持一段时间后，身体会悄悄出现一系列积极的变化，尤其是这3个变化，会很明显。

1.肝脏功能显著改善，代谢能力明显提升

肝脏是处理酒精的主要场所，长期饮酒会加重肝脏的代谢负担，给脂肪肝、酒精性肝炎甚至是肝硬化创造机会。

但如果停止饮酒，肝脏就会得到“喘息”的机会，经过1-3个月的修正，转氨酶等肝功能指标可能会逐渐恢复正常，脂肪肝的程度会渐渐减轻，肝脏的解读和代谢功能会有明显的改善。

戒酒后的男性，会感觉自己的身体变得轻盈了，不像饮酒时那般沉重了，消化能力也变得更强了，精气神也好多了，没以前那么喜欢疲劳了。

这是因为戒酒之后，肝脏不需要夜以继日的处理酒精，可以更专著于蛋白质合成、糖原储存等本职工作。

对于有轻微肝损伤的饮酒者，戒酒后肝脏会慢慢自我修复，但如果已经发展成肝硬化程度了，戒酒也能延缓病情的进一步进展，为后续的治疗提供更宽广的窗口。

2.消化系统恢复健康，营养吸收改善

长期饮酒对胃的损伤也不容忽视，由于胃粘膜受损，可能会引发各种胃部疾病，比如慢性胃炎、胃溃疡，都有可能发生，另外，酒精还会影响胰腺的功能，干扰人体会脂肪和蛋白质的消化吸收。

而解救后，酒精对胃粘膜的刺激停止了，胰腺也不用过度分泌消化酶了，之前的反酸、烧心、胃痛等不适感会渐渐减轻甚至消失，食欲也会日渐变好，进食后的腹胀感也会减轻。消化功能渐渐恢复正常，食物能得到正常的消化吸收，那么营养供给也就会得到保证，有的人还会出现体重增加的情况。

此外，肠道菌群也会逐渐恢复平衡，这对于减轻各种肠胃不适也有很好的帮助。

但要注意的是，消化系统的恢复需要时间，如果仅仅是戒酒几天没看到效果就放弃了，那只能是功亏一篑。很多人在戒酒初期可能会有一些戒断反应，而且消化系统也还没有完全得到修复，此时最好配合清淡饮食，给肠胃更好的修复时间。

3.心血管系统受益，血压趋于稳定

长期饮酒还会刺激血管，使得血管的弹性降低，增加心血管疾病的风险。长期饮酒可能会导致血压升高、血脂异常，进而使得血管堵塞。

而戒酒后，血管没有了酒精的刺激，就不会频繁收缩，血压在1-2周后会有下降的趋势，而血管内皮也会慢慢开始自我修复。长期坚持下去，还会降低高血压、冠心病、心律失常的发生几率。

对于已经有高血压的人，戒酒也有助于稳定血压，再配合药物治疗，血压会更加容易趋于平稳，但要注意的是，血压高的人即或戒酒了，也不可轻易停药，须按照医嘱规律用药。

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