局部减肥

不存在

我一直觉得

不爱吃零食

是我的减肥优势

直到昨天看见一句话

我破防了

“这种纯粮食猪最难减了”

原则上来说，减肥的时候应该是身体的各个部位都在缩水，如果变化不大的话，有可能是本来就没有。（问就是在说我自己）

▲图源：小红书@杜铁柱

可爱猪猪减肥党们注意了，局部的力量训练确实能锻炼局部肌肉，但不是把这部分的脂肪变成肌肉。

打个比方，只做腹部力量训练，不做有氧运动的话，是不会有显形的八块腹肌的，只会变成脂包肌。

控制体重是全身成比例减重，减肥就是减脂，而脂肪分布在身体的各个部位。

一旦开始减脂，脂肪随着血液运输到相关器官组织供能消耗掉，全身各个部位的脂肪成比例下降，谁也不会少减一点。

至于减肥的具体方法嘛，还是那句话——

管住嘴，迈开腿

饿了喝水，馋了掌嘴

小卫亲身试过了

很有效

短短一天

我就说服自己了