大众卫生报·新湖南客户端2月4日讯（记者 王璐 通讯员 向敏利）寒假出游季，不少家长带娃旅行时因行程过满、孩子抵触景点等问题频频争吵。长沙王女士带小学四年级孩子出游，就因行程密集、孩子拒逛不感兴趣的场所屡屡闹矛盾，花钱受累又闹心。对此，湖南省第二人民医院临床心理科副主任医师漆靖支招“三步破解法”，教家长轻松化解亲子旅游分歧。

第一步：调整心态，放弃“完美行程”

小学阶段孩子注意力仅20-40分钟，容易凭兴趣行事且有明显个性差异，如“兴趣导向型”孩子沉迷手工、动漫；“体力敏感型”孩子走半小时需休息；“慢热谨慎型”孩子抵触陌生历史景点等等。漆靖提醒，家长需放弃“多逛才值”的执念，旅行价值在于亲子体验而非打卡数量，每天聚焦1-2个核心景点，预留弹性时间，多换位思考减少矛盾。

第二步：接纳情绪，双向理解降温

如在旅行中遇到孩子抵触情绪，家长首先应先深呼吸平复自身情绪，学习与孩子共情，如：“爸爸妈妈知道你没玩够，舍不得走对不对？”避免诸如“你怎么这么不懂事”此类呵斥。

若孩子情绪崩溃，可先带其到安静角落休息5分钟，待双方冷静后再沟通，不急于在情绪峰值解决问题。

第三步：共创行程，让旅途张弛有度

为让行程更顺畅，建议家长掌握以下技巧：首先要提前和孩子共创行程，明确安全底线。如：不独自离队、人多拥挤处牵手、遵守景区交通规则。规划可参考：上午安排家长重视的文化体验（如博物馆），让孩子选展厅；中午留足餐食休息时间；下午先打卡历史景点（配趣味讲解），再留1小时自由活动，让孩子自主选择项目，且需在家长视线范围内活动。

另外，按场景约定时间，给足缓冲。如用计时器约定时长：“这个展厅看20分钟，计时器响了就走，好不好？”；游乐场等“孩子兴趣型”场景，明确规则后给自主权：“可以玩到下午3点，之后去吃零食。”孩子遵守约定时及时表扬，争吵后及时复盘，强化亲子协作。

医生提醒，家长要从“指挥官”变“陪伴者”，放下执念、接纳意外，用温和沟通和尊重守住安全底线，让亲子旅行充满欢笑。

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