也许您点开这篇文章的时候还燃着一支烟，但您一定不会将燃起一支烟与燃起自己的生命联想在一起。在去年初，根据肿瘤登记中心发布的最新的《2015年中国肿瘤登记年报》来看，中国每年新发癌症病例约337万人，因癌症死亡超过200万人，这意味着每分钟都有6个人被确诊为癌症。而肺癌已经成为我国发病率和死亡率都居于第一的恶性肿瘤。

吸烟第一问：吸烟真的会导致肺癌吗？

答案：吸烟会导致肺癌已经是科学界公认的事实。我国是烟草大国，根据科学的推算，在2030年，每年死于烟草相关疾病的人将超过300万。而我国肺癌的持续高发与尝试过多次戒烟我国较高水平的吸烟率有着密不可分的联系。

特别是开始吸烟的年龄越小，烟龄越长，吸烟量越大，肺癌的发生率和死亡率就会越高。我国肺癌发病年龄提前的趋势，其主要原因之一就是吸烟者的低龄化。

这样看来，每一支烟都会增加患肺癌的风险，远离烟草已经迫在眉睫。

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吸烟第二问：多年烟龄的我，现在戒烟还有作用吗？

答案：很多吸烟者都认为自己烟龄太长，已经造成了很大的损害，现在戒烟已经来不及了。其实，这一观点并不正确。跟很多问题一样，当你意识到它的时候，就是你做出改变的最好时机，永远也不算晚。

研究表明：无论吸烟者吸了多少年的烟，在戒烟以后，患肺癌的几率都会逐年降低。甚至不需要这么久，都能得到明显的效果。一般来说：

• 戒烟一天，心肌梗死风险降低；
• 戒烟两周到一个月，肺功能可以改善百分之三十；
• 戒烟一年内，冠状动脉硬化风险降低至吸烟者的一半；
• 戒烟五年，肺癌的风险可降低一半；
• 十年左右就可以接近正常人的风险程度了。

其实，只要做出改变，永远也不算晚。人的身体在良好的环境下，也会随着新陈代谢慢慢的修复，因此永远不要放弃改变自己的机会。

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吸烟第三问：多次戒烟都失败，难道是烟草有魔力？

答案：很多吸烟者都有过戒烟失败的经历，甚至对部分戒烟者来说这种失败已经是家常便饭，只有少数人能因为自己的意志而戒烟成功。但也不要灰心，这并不是烟草自身的魔力，其实这一切都是有科学的解释的。

在研究中表明，依赖烟草可以称得上是一种疾病，该疾病与烟草中的尼古丁成分刺激大脑神经中枢有关。因此在戒烟过程中会因为心理与生理的原因出现“戒断综合征”。

所谓生理，就是在长期吸烟后突然戒断，会出现 坐立不安、失眠、焦虑、心率降低 等各种戒断症状；

而心理依赖，就是我们俗称的“心瘾”啦，其表现为心理上对吸烟的强烈渴求。正式因为如此所以烟草才那么难戒断，并不是有什么魔力。

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吸烟第四问： 如何增加戒烟的成功率呢？

答案：从以下三点来说：

1. 充分认识到吸烟的危害。

多为家人着想，将自己看作家庭的一份子，加强自己的责任心。因为吸烟不是一个人的事，因为你一个人吸烟会让家庭成员或多或少的吸入二手烟，为什么要让家人用自己的健康为你吸烟去买单呢？

2. 其次要抵御每一支烟的诱惑。

很多人都在戒烟后因为周围环境的诱惑而复吸。当面对朋友热情的为自己点上一根后，认为不会有多大影响。可大部分的结果都是千里之堤溃于蚁穴，这样下去只会一次次的失败。

3. 在无人监督时，管住自己。

在众人面前拒绝了诱惑，而独处的时候，没有人监督，又该如何自处呢？研究表明，在孤独、焦虑、伤心的时候，自然而然就会想到吸烟。这个时候我们需要给自己找点有意义的事情做，一定不能让闲下来的双手点上香烟。实在缺乏自制力就去找关心自己的朋友聊聊天，可千万别去找烟友哦。

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前天是国际肺癌日，希望各位烟友都能爱惜自己的身体。虽然这都是老生常谈的话题，但只要能有一点小小的帮助小编也会非常开心。小编只希望大家健健康康，顺便能在拿起香烟的时候想起这些劝导，从而放下点烟的手。

作者：良医汇患者小助手

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