查出甲状腺结节后，很多病患陷入饮食焦虑，既担心吃错加重病情，又不知道该如何补充营养。强调甲状腺结节的饮食调理核心是“辨证避坑、科学补养”，需结合结节性质、甲状腺功能制定方案，无需过度忌口或盲目进补。

碘的摄入是饮食调理的关键，需根据甲状腺功能灵活调整。若伴随甲亢或结节疑似恶性，需严格限制碘摄入，避免食用海带、紫菜、海苔等高碘海产品，同时避开加碘盐；若甲状腺功能正常，无需完全忌碘，可适量摄入碘盐，每周吃1-2次低碘海鲜，维持甲状腺正常功能，避免碘缺乏或过量。

饮食避坑需针对性发力，除了碘的调控，还需避开辛辣刺激、油腻高脂食物，这类食物会加重身体代谢负担，可能刺激结节生长；同时减少浓茶、咖啡、酒精摄入，避免影响激素水平，加剧甲状腺功能紊乱。此外，腌制、熏烤类食物含致癌物质，需严格控制食用量，降低结节恶变风险。

营养补充需兼顾均衡与适配，建议多摄入优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，增强体质；补充新鲜蔬果，获取维生素与膳食纤维，促进代谢；适量摄入杂粮、坚果，补充矿物质。对于体质偏虚、气血不足的病患，可在医生指导下适量食用山药、枸杞等温补食材，切勿盲目服用保健品。

饮食调理是辅助手段，不能替代规范诊疗。需结合结节复查情况动态调整饮食方案，同时搭配规律作息、情绪调节，才能更好地控制结节发展，守护甲状腺健康。