家住长沙市新开铺街道的李大爷每到冬天就发愁——患有慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺病）的他最怕长沙冬天湿冷的天气。而他的好友兼病友陈大爷在两年前当起了“候鸟老人”——每到11月就前往温暖的广东居住，直到次年3月才回来。

“在广东过冬，我呼吸顺畅多了，慢阻肺一次也没发作！”好友的分享让李大爷羡慕不已。

“不必担忧，通过科学的居家管理，同样能让您平稳度过这个冬天。”在新开铺街道社区卫生服务中心，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）派驻该中心的呼吸内科专家团队负责人廖敏为李大爷详细地讲解了慢阻肺病患者的居家温暖指南。

第一道防线：

减少寒冷刺激

第一，要遵循“非必要，少出门”原则，尤其避免早晚低温及雨雪天气外出。必须出门时，可以佩戴围巾和口罩，为呼吸道加一道“温暖屏障”。

第二，室内温度在18~22℃最佳，湿度保持在50%~60%，每天开窗通风2~3次，每次15分钟左右。

第二道防线：

坚持规范治疗与监测

许多患者症状缓解后自行减药，这是冬季病情反复的主要原因。建议患者要遵医嘱用药，并定期检查吸入装置使用方法是否正确。

有条件的患者，可早晚测量血氧饱和度，并记录咳嗽、气促变化；当出现痰量增多、颜色变黄、气促加剧等症状时，要尽早就医。

第三道防线：

居家锻炼必不可少

每日练习腹式呼吸、缩唇呼吸；天气晴好时，中午可进行短时间散步；坚持四肢力量训练，增强呼吸肌功能。

近年来，长沙市第三医院呼吸内科专家团队为辖区200余名慢阻肺病居民提供专业性指导，帮助绝大多数居民平稳度过了易发病季节，更有不少认真遵医嘱的居民在整个冬天仅到门诊进行了1次用药调整。

此外，天心紧密型城市医疗集团通过专家常态化下沉，不仅将优质的慢病管理服务精准送达社区，更构建起区域协同、高效联动的健康守护网络，让群众在“家门口”就能享受到三甲医院的健康保障，切实提升健康获得感与幸福感。

通讯员 傅叶芝 实习编辑 刘菊

来源：大众卫生报