赖床也想吃的减肥早餐，连杯子都能嚼着吃！
创始人
2026-02-01 08:53:15
0次
减肥大业，三分吃七分练，练就算了，更重要的是吃得健康啦
不得不说，减肥人群除了吃草，必不可少的就属燕麦了。
美食君每次下定决心买一包，然后就坐等过保质期了，若是不加蜂蜜，光用纯水泡，那简直比毒药更难下咽！
（举杯共享，cheers~）
所以吃燕麦绝对要讲究。跟着美食君学，燕麦不仅好吃，更是颜值爆表，吃完还不用洗杯子，真是爽歪歪~
早 餐 燕 麦 杯
燕麦100g/蜂蜜50g/酸奶100g
黄油/香蕉/草莓/蓝莓
1. 香蕉切片，捣成泥，并加入蜂蜜和少许融化的黄油，搅拌均匀。
2. 加入燕麦片搅拌。
3. 将燕麦混合物舀入纸杯中，并整理成杯子的形状。
4. 烤箱预热至170℃，烘烤20分钟。（喜欢脆一点可以延长时间）
5. 取出晾凉后将纸杯撕掉，倒入酸奶，放上自己喜爱的水果装饰一下就可以美美地享用啦！
如果没有模具，就可以和美食君一样用纸杯盛装，一撕完全不用担心脱模困难。用模具烘烤，就需要在其表面刷上黄油，待燕麦杯冷却后，用小刀沿着杯壁轻刮就可以完整取出啦！
咬一口，燕麦杯是软软的，却很有嚼劲，水果粒随着酸奶缓缓流出，凉凉的，甜甜的。吃完这顿早餐，幸福感瞬间爆棚~
相关内容
热门资讯
原创 福...
最近几天，福建莆田遭遇持续强降雨，部分地区发生内涝，一些工厂仓库进水受损。就在当地加紧开展灾后恢复的...
杂粮怎么吃才养胃？不是人人适合...
本文作者：食戟社 现在大家讲究健康饮食，杂粮粗粮热度越来越高，很多人觉得杂粮养胃，顿顿吃粗粮饭，小米...
石家庄儿童再生障碍性贫血如何选...
儿童再生障碍性贫血的发病特点与诊疗需求 再生障碍性贫血属于骨髓造血功能衰竭性疾病，核心病理特征为骨髓...
原创 5...
一开始，看到黄渤住院的消息，我愣住了，仿佛眼前闪过一个恶搞视频的画面。总觉得这个活力四射的影帝，那个...
欧冠-马丁内斯超巨失误姆巴佩破...
北京时间9月9日凌晨3点，2026-2027赛季欧冠联赛联赛阶段第1轮展开一场焦点战役，皇马坐镇主场...
白露话养生，润燥正当时｜食遇二...
秋风何冽冽，白露为朝霜。”白露时节，天气逐渐转凉，天地阳气向内收敛。 此时养生，重在润燥养肺，顾护脾...
石家庄弥漫型重症硬皮病领域专业...
弥漫型重症硬皮病诊疗的临床难点 弥漫型重症硬皮病属于临床较为少见的难治性自身免疫性疾病，信息均来自公...
4胜0负！中国女篮优势明显 波...
北京时间9月9日消息，中国女篮将在今晚的世界杯8强资格赛中对阵波多黎各女篮，获胜的球队将晋级女篮世界...
原创 外...
近日，江西省肿瘤医院头颈甲状腺外科乐飞主任团队成功为一名甲状腺结节消融后明显增大的患者实施手术。术中...
原创 “...
备受社会关注的“梅姨案”有了最新消息。9月8日下午，“梅姨”案被拐人申聪和父亲申军良及其代理律师面向...