运动能帮助银屑病皮损恢复

生命在于运动。热爱运动的人往往精力旺盛，对生活充满热情。当然，银屑病患者进行适当的运动也是极好的，既有利于身心健康，又有利于皮损恢复。

众所周知，运动的好处非常多。不仅有助于增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢，还利于改善微循环，提高身体各方面的协调性。但到底哪些运动适合牛皮癣患者呢？

散步

散步是生活中老少皆宜的一项运动，走路几乎能够锻炼到身体的每块骨骼、肌肉和韧带，是锻炼协调度的一种绝佳运动方式。

《中国居民膳食营养指南》建议每天步行6000步，可以为人体提供实质性的健康益处，包括降低心血管疾病、糖尿病和癌症等风险，也非常有利于牛皮癣的恢复。

慢跑

慢跑的运动量不是很大，可以自己控制节奏。慢跑有助于血液循环和新陈代谢，刺激身体的免疫系统提高抵抗力，也可有效地防止骨质疏松的发生以及关节肌肉的磕碰和拉伤。

瑜伽

瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体的各个器官和肌肉上，以进行内外调节。在练习瑜伽的过程中，能够通过受控制的运动、拉伸和深呼吸来放松紧绷的肌肉，减轻关节的疼痛感，同时可以释放压力，塑造乐观的心态。

游泳

游泳是一种锻炼的好方式，游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒，尤其可以帮助关节型银屑病患者增强背部、肩部和臀部的肌肉力量，提高心血管耐力，而不会对关节施加额外的压力。

椭圆机

椭圆机又叫太空漫步机，人在使用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。不仅能预防、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且有效避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护关节。

太极

太极动作舒缓，强调思想、呼吸与肢体动作相配合，由内而外调节气血循环，增强内脏功能，还有助于减轻压力和焦虑，改善平衡功能和背痛。

襄阳经方家胡梁谱医师温馨提示：

运动好处虽多，但也一定要注意好度，不要过量也不要太刺激，以免出现外伤，造成同形反应，出现新的皮损就得不偿失了！