节气

立春启春生，阳气渐升腾

疏肝调脾胃，顺养保安宁

立

春

立春，为二十四节气之首。“立”为始，“春”为生，标志着万物闭藏的冬季落幕，阳气初生、生机萌动的春季开启，是干支历新岁的开端，又称“打春”“立春节”。不过北方此时余寒未散，春寒料峭且多倒春寒，气温起伏不定，大家在养生上难免有不少疑问。这不，大庆市中医医院的宣小传就带着大家关心的问题，请教了治未病中心主任刘春涛，咱们一起来听听专业建议～

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大庆市中医医院宣小传

9:00

主任，立春至，气温起伏不定，这一时节养生的核心要点是什么呢？

核心把握四点：固护初生阳气、疏肝理气健脾、遵循春捂原则、保持情志舒畅。

立春阳气始生但未充盛，北方寒邪仍盛，需谨防寒邪侵袭耗伤阳气；春属木对应肝，肝气升发易乘脾土，故疏肝同时需兼顾健脾；早晚温差显著，切勿过早减衣，重点防护颈肩、腰腹、足部，规避倒春寒；肝主疏泄，情志调畅方能保证肝气条达，契合春日升发之性。

主任，那北方立春时节，饮食上该如何搭配，才契合节气养生呢？

9:10

以当季春蔬温养为主，兼顾疏肝健脾。

多吃韭菜、春笋、豆芽等春芽鲜蔬，助阳疏肝；搭配小米、山药、薏米、南瓜等健脾和胃，抵御余寒；可饮玫瑰花茶理气，忌生冷、油腻、辛辣之品，防止损伤脾胃、耗损阳气。

好的，感谢主任的专业解答，干货满满，为大家的立春养生划了重点，也让我们对北方春季的顺时养生有了更清晰的了解。

大庆市中医医院也会持续为大家带来专业的节气养生知识，守护您和家人的四季安康。

本期专家简介

大庆市中医医院治未病中心主任

刘春涛

职称职务：

大庆市中医医院治未病中心主任、体检中心主任（兼），副主任医师，黑龙江省青年名中医，黑龙江省高层次人才，省第一批名中医学术继承人，黑龙江省健康科普专家库成员。

毕业院校：

黑龙江中医药大学

专业擅长：

亚健康体质调理、运用中医传统推拿按摩手法与特色针刺疗法相结合治疗颈、肩、腰、膝关节疼痛及椎间盘疾病、无痛治疗肩周炎、关节松动术治疗颈椎病、肩周炎，快速针刺治疗枕神经卡压引起的偏头痛、微针治疗颈源性眩晕、圆利针治疗腰椎间盘突出症、中药热奄包疗法、体位变换式牵引治疗神经根型颈椎病等。

学术任职：

中国中医药信息学会温病分会第二届理事会理事；黑龙江省中西医结合学会治未病分会副主任委员；黑龙江省预防医学会医养结合专业委员会常务委员；黑龙江省针灸学会第五届理事会理事；黑龙江省中西医结合学会第二届心身医学分会委员；黑龙江省中医药学会第一届中医膏方分会委员；黑龙江省中西医结合学会第五届精神心理、卫生分会委员；黑龙江省中医药学会-治未病-亚健康学会委员；黑龙江省中医药学会神志病分会常务委员；大庆市全科医学学会副主任委员；大庆市医学会健康管理分会常务委员；大庆市医学会老年病学分会副主任委员。

学术成就：

从事中医针灸推拿临床工作20余年，荣获黑龙江省卫生新技术应用一等奖1项，二等奖2项，黑龙江省中医药管理局卫生新技术应用一等奖1项，大庆市科学技术进步三等奖1项。主持并参与省、市级科研课题5项。曾多次获大庆市卫生计生系统“优秀共产党员”、大庆市“优秀医师”称号。发表专科国家级学术论文10余篇。出版医学专著2部。

编辑：宣传科