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作者 | 周亦川

编辑 | 吴施楠

近期，美国大部分地区遭遇极寒天气，美国心脏协会发文警示，寒冷对心脏伤害极大，需格外注意。

文章指出，寒冷使血管收缩，血压上升，心脏在极寒条件下加倍工作，均提高心脏病风险；流感伴随寒冷给心脏病患者带来威胁的同时，感冒药还与降压药存在用药冲突……

美国心脏协会给出九条防寒护心建议：

1. 多穿再多穿。外出多穿衣服，戴好帽子、围巾保护头部和耳朵不被冻伤，关注手脚的保温。
2. 减少活动。厚厚的积雪让走路、上坡都变得很困难，身体已经消耗了大量能量在保温上，别因活动造成过度劳累。
3. 清除积雪。请扫雪或推雪，不要铲雪，减少对肌肉和心脏的额外压力。
4. 保持水分。天冷不易让人感到口渴，即使出汗不多也要多喝水。
5. 当心额外热量摄入。热巧克力等饮料可以让人温暖，也带来了大量不必要的糖和脂肪。
6. 别喝酒。酒精让人感到温暖，也对寒冷的感受能力下降，出现危险而不自知。
7. 关注老人健康。老人皮下脂肪含量少，温度感知能力较弱，警惕出现体温过低。
8. 了解心脏病发作预警信号。一旦出现胸痛等不适，需尽快休息甚至就诊。
9. 学会心肺复苏。极寒天气下急救响应能力下降，一旦发现有人心脏骤停晕倒，正确的心肺复苏能让他的生存几率翻倍。