相信很多人对叶酸都不陌生，它在备孕、孕期以及预防心血管疾病方面，都有举足轻重的作用。但很多人对叶酸有个误区，认为叶酸属于水溶性维生素，多吃点也没事，然而，这种想法可能会带来意想不到的风险。

叶酸除了要注意服用剂量外，在服用叶酸时，还要注意这4件事不能做，否则可能事与愿违，到头来还害了自己。

1.不要擅自长期服用大剂量叶酸

长期、大剂量服用叶酸，可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，尤其是因维生素B12引发的巨幼红细胞性贫血，大剂量服用叶酸可能会使血常规检查看起来没有什么异常。