原创 这3种食材一起煮，寒冬补肾“主力军”！个个便宜，滋补不热气！
创始人
2026-01-20 09:50:32
0次
我喜欢囤积各种豆类杂粮，煮粥的时候，根据不同的季节特点，用不同的食材煮粥喝，都说女人是水做的，早晚多喝点汤汤水水，比啥都滋补！
春天吃黄豆，健脑补钙
夏天吃绿豆，解暑除热
秋天吃毛豆，补充体力
冬天吃黑豆，补脾益肾
寒冷的天气，没有什么比一碗热腾腾的黑豆粥来得更诱人了！
单独吃黑豆，不仅口感粗糙，难以下咽，营养也过于单调，试试这份黑芝麻核桃薏米粥吧，黑芝麻和核桃都含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够润五脏、益气补血，补肾壮阳，对于肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑芝麻和核桃一起食用，再加上健脾益肾的薏米，不仅能润肠通便，同时还有益智健脑功效，有效提高记忆力，促进睡眠，预防老年痴呆。此外，黑芝麻核桃还具有一定的养心安神功效，可以营养脑神经，改善失眠、多梦的状态。
冬天，别小看这一碗黑乎乎的粥，不仅可以补充营养，还能起到多种保健作用，非常适合在寒冷的冬季食用。每天早上来一碗，简单方便又滋补，寒冬到了，坚持吃哟！
黑豆核桃粥
黑豆 黑芝麻 核桃 薏米 大米各适量
做法：
食材都准备好。
黑豆，大米，薏米提前浸泡一个晚上，冲洗干净。
黑豆大米和薏米都倒入电饭锅中，加入核桃和黑芝麻，稍微多放点水。
设置煮粥键，将所有的食材煮成粥即可，趁热，加入红糖调味。
小贴士：黑豆和薏米很硬，提前充分泡发，煮成粥口感更好。
相关内容
热门资讯
原创 福...
最近几天，福建莆田遭遇持续强降雨，部分地区发生内涝，一些工厂仓库进水受损。就在当地加紧开展灾后恢复的...
杂粮怎么吃才养胃？不是人人适合...
本文作者：食戟社 现在大家讲究健康饮食，杂粮粗粮热度越来越高，很多人觉得杂粮养胃，顿顿吃粗粮饭，小米...
石家庄儿童再生障碍性贫血如何选...
儿童再生障碍性贫血的发病特点与诊疗需求 再生障碍性贫血属于骨髓造血功能衰竭性疾病，核心病理特征为骨髓...
原创 5...
一开始，看到黄渤住院的消息，我愣住了，仿佛眼前闪过一个恶搞视频的画面。总觉得这个活力四射的影帝，那个...
欧冠-马丁内斯超巨失误姆巴佩破...
北京时间9月9日凌晨3点，2026-2027赛季欧冠联赛联赛阶段第1轮展开一场焦点战役，皇马坐镇主场...
白露话养生，润燥正当时｜食遇二...
秋风何冽冽，白露为朝霜。”白露时节，天气逐渐转凉，天地阳气向内收敛。 此时养生，重在润燥养肺，顾护脾...
石家庄弥漫型重症硬皮病领域专业...
弥漫型重症硬皮病诊疗的临床难点 弥漫型重症硬皮病属于临床较为少见的难治性自身免疫性疾病，信息均来自公...
4胜0负！中国女篮优势明显 波...
北京时间9月9日消息，中国女篮将在今晚的世界杯8强资格赛中对阵波多黎各女篮，获胜的球队将晋级女篮世界...
原创 外...
近日，江西省肿瘤医院头颈甲状腺外科乐飞主任团队成功为一名甲状腺结节消融后明显增大的患者实施手术。术中...
原创 “...
备受社会关注的“梅姨案”有了最新消息。9月8日下午，“梅姨”案被拐人申聪和父亲申军良及其代理律师面向...