在生活中，我们经常会听到身边的人这样说：我最近心情不好，我emo啦！我是不是得了抑郁症，其实，有抑郁情绪不等于就是患了抑郁症，我们可以用一个很好的比喻来理解：抑郁情绪像是一场感冒，而抑郁症则像是肺炎。抑郁情绪是一种常见的情感反应。

每个人在遇到挫折、压力或者不如意时，都可能会体验到，表现为情绪低落、不开心、提不起劲。但一般不会出现严重的躯体症状、强烈的自责或无价值感。通常有明确的现实原因，比如考试失利、工作压力、失恋、与人争吵等。一般程度较轻，虽然感到难过，但通常可以自我调节缓解。持续时间短，通常是几天到一两周，随着时间的推移或事情的解决，情绪会慢慢好转。可能会暂时影响心情和效率，但基本的社会功能，如工作、学习、社交能够维持。我们可以通过跟朋友倾诉、休闲娱乐，运动等放松方式，让抑郁情绪恢复过来。

抑郁症是一种临床诊断的精神疾病，它不仅仅是“心情不好”，而是大脑功能出现了失调。

可能由应激事件触发，也可能没有明确诱因，一般程度严重，是一种深入骨髓的绝望、空虚和痛苦。情绪低落，兴趣减低，乐趣丧失是它的核心症状，还包括以下诸多症状，如：体重和食欲下降，睡眠障碍，精神运动性激动或迟滞，精力下降，无价值感或过度内疚，思考能力减退、注意力不集中、优柔寡断，反复出现轻生念头、甚至自杀。根据诊断标准，核心症状持续至少两周以上，且每天大部分时间都处于这种状态。有显著的社会功能损害。患者可能无法工作、学习，回避社交，甚至连起床、洗漱、吃饭这种日常活动都难以完成。自我调节通常无效，且可能延误病情。必须寻求专业帮助，如心理治疗或药物治疗。

总的来说：人人都会有抑郁情绪，这是我们情感世界的一部分。但如果这种低落情绪严重到无法自行调节、持续很长时间、并且严重影响日常生活时，它就很可能跨越了“情绪”的边界，成为了需要严肃对待的疾病---“抑郁症”。

如果你或你身边的人正面临抑郁症困扰，请一定不要独自承受，要勇敢地寻求专业的心理咨询或精神科医生的帮助。

作者：闫凤娟

来源：沈阳市精神卫生中心

编辑：孙丹妮 国翔宇

校对：陈泽明

初审：王秀珍 栾燕

审核：崔乐文

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