黄芪的作用和功效

黄芪在日常养生里算是很常见的食材，不少人都爱用它泡水、煲汤。它最核心的作用就是帮着补气血，适合体质偏虚的人。

平时总觉得没力气、懒得动，爬两层楼就喘，或者蹲久了站起来头晕眼花，这类人群喝上一段时间黄芪水，不少人反馈状态会松快些。不是说它能立刻让人精神百倍，而是慢慢调理，改善那种 “虚乏感”。

对脾胃弱的人也很友好。比如平时吃一点油腻就不消化，或者没胃口、吃完肚子胀，煲汤时放几片黄芪，口感温和，不会给肠胃添负担，还能帮着理顺消化节奏。

还有些人换季容易着凉、免疫力偏低，适量吃点黄芪，能帮着增强体质。但这不是说吃了就不会生病，只是给身体多一层温和的调理，适合长期慢慢养。

黄芪的副作用及禁忌

再好的东西也不能乱喝，黄芪也有让人不舒服的时候。

最常见的就是上火。体质偏热的人，比如平时容易喉咙干、嘴巴起泡、大便干结，喝多了黄芪水，这些症状可能会加重。毕竟黄芪是温性的，热上加热自然容易出问题。

还有人喝了会腹胀、嗳气，这大多是喝多了或者体质不匹配。比如本身消化功能特别弱，一下子补得太猛，肠胃接不住，就会出现这种情况。

有些人群是坚决不能碰黄芪的。孕妇、哺乳期女性，还有正在感冒发烧、有炎症的人，喝了可能会影响身体状态。血压、血糖偏高的朋友，要是想尝试，也得先问医生，不能自己随便抓来喝。

另外，就算是适合喝黄芪的人，也得控制量。平时泡水也就放 3-5 片，煲汤放一小段就行，过量饮用只会增加身体负担。

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