要是你正为尿酸偏高的问题感到烦恼，可以从今晚开始，花一分钟观察睡前手脚的状态。其实我们的手脚，就是身体的“晴雨表”，一些细微的改变，或许正好是身体在向我们提示。

今天，木子就来简单跟大家分享一下我这些年的观察，尿酸高的朋友，睡前手脚可能出现的4处异常。

一、手脚麻还发胀

很多朋友在夜里准备入睡的时候，手脚会无缘无故地发麻，好像有很多小针尖在轻轻扎刺似的，要不就是感觉胀胀的，就连握个拳头、动下脚趾都没那么灵活。

这大概是由于体内气血运行不太顺畅，当身体对代谢废物的代谢能力下降，再加上饮食太过油腻，就容易产生一些黏腻的东西，这些东西可能会阻碍经络的通畅，手脚作为气血输送的末端，一旦通道被堵塞，气血难以很好地到达，自然就容易出现发麻、胀满这类不舒适的情况，尤其是到了夜里，代谢变慢，这种感受经常更加明显。

二、脚踝、脚趾或手指发热发红

一些朋友在夜晚睡觉之前，或许会觉得大脚趾、脚踝或者手指关节处的皮肤摸起来比较发烫，看起来也微微泛红。

从传统观念来看，这种情况一般和湿热存在联系，当吃了过多油腻、甜腻的东西后，要是不能被身体很好地消化，就容易在体内转化成湿热，湿和热一起往下走，脚部关节常常先被受到影响。

三、手脚浮肿，按一下有个小坑

要是留意到脚背、脚踝或者手指有一些肿胀，按一下皮肉，会留下一个小坑，而且得好一会儿才能慢慢恢复成原来的样子，那大多就是水肿。

我们身体内水液的代谢，主要由脾和肾一起合作来实现，要是它们的功能减退，水湿就不能排出，就会停留在身体里形成浮肿，白天我们活动量比较大，水湿受重力影响，大多集聚在下肢，到了夜里躺下之后，水湿可能会更均匀地散布在肢体上，浮肿也就显现出来了。

四、关节屈伸不灵便

这是比较需要注意的，在睡觉前或者半夜的时候，会感觉到手或者脚的关节，尤其是大脚趾根、脚踝、手腕这类部位活动起来没那么流畅，有些生硬，或者会隐约有刺痛一样的疼痛感，还时不时出现。

在传统观念看来，这大多是湿浊、痰瘀堵在关节经络里。要是湿气这类代谢废物长时间堆积，就有可能凝结成更难去除的废物积累，而且这些废物积累还会阻碍气血正常地流动，进而造成“瘀滞。

废物阻滞在关节部位，身体循环的运行受到阻碍，人就会觉得僵硬、动作不灵活，严重的时候还会产生疼痛，俗话说不通则痛，讲的就是这么个道理，这种情况通常意味着体内的问题已经渐渐影响到筋骨和关节。

一个可以参考的玉米须薏米茶

在传统观念当中，玉米须是有助于水分代谢的好东西，它味道平顺，不会耗损身体的正气，而薏米可以发挥出健脾祛湿的作用，经过炒制过后，它的寒性减少了，就更加适合脾胃比较虚弱的人食用。

拿一小把玉米须，约15克，一小把炒薏米，约30克，放进保温杯里面，用沸水焖泡20到30分钟，白天当作茶来喝，一直冲泡到没味道的时候为止。

这个泡水方的关键在于坚持与协同。它能起到辅助作用，关键之处在于要协同饮食方面的调整，比如少吃海鲜内脏、少喝浓汤、戒酒，这些都是给身体增加负担的源头所在，我们从根源处减少身体的负担，身体才可以更好地运作。

要是你已经出现明显的关节，红、肿、热、痛，那就不要耽搁，赶紧找专 业人士来帮忙。