寒假

健康提示

筑牢传染病防线，健康快乐过假期

寒假将至，春节假期在即，同学们在期待团聚、旅行和放松的同时，对流感、诺如病毒急性胃肠炎等冬季传染病仍要加强防护。

为保护同学们及其家人的身体健康，北京市疾控中心温馨提示：

一、假期团聚，守护呼吸健康

当前仍处于流感等呼吸道传染病高发季节，同时假期亲友聚会、外出游玩增多，大家仍需注意防护：

★咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻；

★外出归来，接触公共物品后勤洗手，避免用不清洁的手触摸眼、口、鼻；

★ 避免在人多拥挤的场所久留；

★乘坐火车、飞机等公共交通工具、进入人群密集场所时建议佩戴口罩；

★在家适时开窗通风，在空气状况良好的情况下，每天开窗通风2~3次，每次20~30分钟；

★根据气温变化适时添减衣物，避免受凉；

★ 合理膳食，适量运动，增强机体免疫力和抵抗力。

★如出现发热、咳嗽等不适，应避免带病参加聚会或出游，根据情况居家休息，必要时及时就医。

二、出游聚餐，谨防病从口入

节假日期间，在外出旅游、聚餐过程中，可能由于不洁饮食导致呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。为此，假期外出旅游、聚餐，请牢记以下预防要点：

★ 保持手卫生，勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前；

★喝开水、吃熟食，瓜果要洗净，生熟食材分开处理与存放、食物要煮熟煮透，不吃生的或半生的食物；

★外出就餐，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

★如果出现呕吐、腹泻等不适症状，应暂缓聚会、聚餐等聚集性活动，居家休息，必要时及时就医。

三、旅游访友，做好健康防护

当前北半球地区仍处于流感流行季，热带、亚热带地区登革热等蚊媒传染病持续流行，计划在假期旅行或访友的同学，建议提前了解目的地健康信息。

★ 在旅行期间，做好个人防护和饮食卫生。