胃灼热、反酸烧心是癌症患者治疗期间或康复期的常见不适，尤其是接受化疗、靶向治疗的患者，药物刺激或脾胃功能虚弱都可能引发这类症状，从中医角度看，这多是 “胃失和降、肝气犯胃、脾胃虚寒” 所致，以下 3 个方法兼顾缓解症状与调理根本，帮您摆脱反酸烧心的困扰。

第一个方法是调整饮食与进食习惯，从源头减少胃酸刺激。饮食不当是诱发反酸烧心的首要因素，首先要避开辛辣刺激、过酸过甜、油腻厚重的食物，比如辣椒、柠檬、巧克力、油炸食品等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重食管黏膜损伤；同时减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入，避免松弛食管下括约肌，导致胃酸反流。建议选择温和、易消化的食物，比如小米粥、山药泥、蒸蛋羹、软烂的面条等，这类食物能减轻胃部负担，保护胃黏膜。进食习惯也很关键，要做到少食多餐，每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食让胃部过度膨胀；饭后不要立即躺下或久坐，保持站立或缓步散步 20-30 分钟，防止胃食管反流，睡前 2-3 小时尽量不再进食，减少夜间反酸的概率。

第二个方法是中医穴位按摩 + 食疗调理，健脾和胃降逆止酸。穴位按摩能快速缓解当下的反酸烧心不适，重点按压内关穴和足三里穴，内关穴位于手腕横纹上三指处，按压时力度以酸胀为宜，能宽胸理气、和胃降逆；足三里穴在膝盖外侧凹陷下三指，坚持按摩可健脾和胃，增强脾胃运化功能。日常还能搭配食疗方调理，比如生姜大枣茶，生姜能温中散寒、和胃止呕，大枣健脾益气，适合脾胃虚寒型反酸；或者陈皮茯苓粥，陈皮理气健脾，茯苓健脾祛湿，二者搭配能改善肝气犯胃引起的烧心、腹胀。需要注意的是，若反酸伴随口干口苦、舌红苔黄，多是胃热所致，可适量饮用蒲公英茶清热和胃，避免盲目食用温热食材加重症状。

第三个方法是改善生活细节，减少反酸诱发因素。一些容易被忽视的生活习惯，其实会直接影响反酸症状的轻重。比如睡觉时可将床头垫高 15-20 厘米，利用重力减少胃酸反流，注意是垫高床头而非垫高枕头，避免颈椎受压；日常穿着要宽松，尤其是腰带、紧身衣不要过紧，防止压迫腹部导致胃酸上涌。同时要调节情绪状态，中医讲 “肝气犯胃”，长期焦虑、烦躁会导致肝气郁结，进而影响胃部的正常蠕动，加重反酸烧心，患者可通过听舒缓的音乐、冥想、和家人聊天等方式疏解情绪，保持心态平和。另外，戒烟戒酒也很重要，烟草中的尼古丁会削弱食管下括约肌功能，酒精会直接刺激胃黏膜分泌胃酸，加重不适症状。