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帝

内

经

“秋冬进补，来年打虎”。冬至过后，迎来一年中进补的黄金期，此时顺应节气特点调理脾胃，有助于孩子的生长发育打好坚实基础。对于平时容易感冒、体质偏弱的孩子，也可以趁机补肺益气，提高抵抗力。

今天，就为大家介绍一味非常适合孩子健脾益肺的食材——党参。

不温不燥，平补不上火的参类

众所周知，人参大补元气，但药力较强。而在许多中医典籍记载中，古人所用之“参”，常指药性更平和的党参。尤其对于岭南地区或脾胃功能较弱的孩子来说，过度温燥的补品反而易导致积滞“上火”。

党参药性平和，寒热偏性不大，质柔润而不燥，是很好的平补佳品，尤其适合儿童调理。

● 健脾益肺

党参补气，主要补的是脾气、肺气。

“气”就相当于原动力，五脏六腑想要正常工作，必须有足够的气来支撑。

脾主运化，主要负责消化食物，吸收、运输营养物质到全身，只有脾气足，孩子吃进去的食物才能被有效利用，化生气血，长高长肉。

此外，通过补脾肺之气，还能间接强壮卫气。卫气，也就是负责保卫的气，相当于身体抵抗外邪的防护墙，抵抗力低、经常感冒、生病的孩子，就是卫气功能弱了，想要提高抵抗力，就要巩固卫气。

● 养血生津

除了补气之外，党参还有养血生津的功效，擅长平补气血。

《黄帝内经》云：“人之所有者，血与气耳。” 气血是生命的根本。 气血充盈，脏腑功能正常，孩子才能健康成长、抵抗力强；反之，气血不足则可能导致发育迟缓、体质偏弱，且成长关键期一旦错过，后续弥补更为不易，所以家长一定要重视。

现在我们的物质条件变好了，但是很多孩子却长得并不理想，气血也不够充盈，归根究底，还是因为日常生活中损耗气血的习惯太多了，比如喂养不当导致脾胃受损，熬夜、过度使用电子产品而消耗肝血，运动不足，气血难以化生。

血有濡养的作用，血虚的孩子，毛发枯黄，皮肤干燥，在冬天，皮肤干痒的情况会更严重。

总体而言， 脾胃虚、抵抗力差、气血虚的孩子，日常都可以吃点党参来补补。最简单的就是煲汤时加入几片，与猪骨、乌鸡同炖，或根据体质搭配相应食疗方，皆宜。

养生智慧，源自古籍经典

上文所提及的“气血理论”、“脾肺相关”、“顺应四时”等调理思路，皆根植于中医传承千年的智慧，而这些思想的系统总结，正源于《黄帝内经》这部中医元典。