北京北苑医院专家：补对3种维生素，甲状腺结节绕道走，尽早了解
创始人
2026-01-04 09:19:12
0次
随着体检普及，越来越多人在报告上看到 “结节” 二字，尤其是甲状腺结节！虽然大多数结节是良性的，但也让不少人焦虑不安。
其实，除了定期复查，日常饮食中选对营养素，也对甲状腺有不少好处，今天我们来聊一聊对甲状腺有益的 3 种营养素，早知道早受益！
对甲状腺有益的3大营养素
1. 硒元素
硒是促进甲状腺激素合成的重要元素，可以帮助清除甲状腺内的自由基，减少炎症损伤，降低结节生成概率。
临床研究发现，硒缺乏人群的甲状腺结节发生率比普通人高 30% 以上。
富硒食物：巴西坚果、蘑菇、鸡蛋等。
2. 维生素 D
当体内维生素 D 不足时，免疫系统容易紊乱，可能诱发甲状腺炎，长期炎症刺激就可能催生结节。
补充维生素D的方式：晒太阳！尤其是久坐办公室、很少晒太阳的人群。
富含维生素 D 的食物：蛋黄、动物肝脏、强化牛奶，也能辅助补充。
3. 维生素 E
维生素 E 可以减少自由基对细胞的破坏，从而降低结节形成的风险。
富含维生素 E的食物：杏仁、核桃、菠菜、西兰花等深绿色蔬菜，以及橄榄油、葵花籽油，也是维生素 E 的好来源。
其实，保护甲状腺、远离结节，不需要复杂的 “偏方”，只需把这些营养素悄悄融入日常饮食就好。
健康从来都在细节里，从今天开始，把这些小习惯坚持下去，让结节悄悄 “绕道走”，甲状腺才能一直好好的！
相关内容
热门资讯
结石如拳头大！南宁一男子忍了十...
来源：南国早报 近日，南宁54岁男子王强（化名）就医时在膀胱内发现一颗如拳头大小的结石。尽管在过去的...
一颗小药片解决三类男性困扰：前...
是不是总被尿频尿急、夜尿频繁折腾得睡不好觉？会阴部坠胀隐痛、排尿费力，甚至影响情绪与生活质量？还有的...
原创 抽...
近期关于抽烟的话题又被不少人重新提起，一方面是生活场景里仍然能看到不少人边走边抽，另一方面也有一些说...
心云有约 | 六步重建你的秩序...
你是不是常常感到醒来不想起，躺下睡不着？东西随手放，找时急到头秃；心里乱糟糟，越忙越没方向……当生活...
输卵管造影痛不痛？不通畅能自己...
说到输卵管造影 红房子在某书某音上 热度很高 不少姐妹分享了经验贴 今天，官方答疑局来啦 你们想知道...
十人九胃，坚持吃这些，老胃病慢...
老话常说“十人九胃”，不少人常年被胃痛、反酸、腹胀困扰，老胃病反反复复难断根。胃病讲究三分治，七分养...
日本便利店教父铃木敏文逝世，上...
日本便利店教父、7-11的“灵魂人物”逝世。 铃木敏文 视觉中国 资料图 5月25日，日本柒和伊控...
原创 张...
在张雪峰离世将近两年之后，他的生忌再次来临，这一天，她的女儿张姩菡终于鼓起勇气发声，字字句句都让人心...
30岁男子患癌后拒绝手术想凭意...
近日，河南郑州。一名30岁男子查出甲状腺恶性结节后因恐惧拒绝手术，他称：“医生，我能不能通过意念杀死...
手抖不是帕金森！特发性震颤多是...
生活里很多人有这样的困扰：平时好好的，一紧张、端杯子、写字、拿东西，手就控制不住地发抖，放松休息后又...