寒假到了，孩子们迎来了一段放松时光，家长们却犯了愁，尤其是面对正处于青春期的孩子。这个阶段的孩子，身心变化剧烈，既渴望独立，又需要依赖，家长稍不留意，就可能引发亲子间的 “战火”。

作为一名精神心理医生，今天就来给大家唠唠这个话题。 一、尊重孩子的 “小世界” 青春期的孩子开始有了自己的隐私和独立空间需求。

家长千万别再像小时候那样，随意翻看孩子的日记本、手机聊天记录。要知道，这在孩子眼里，可是对他们极大的不尊重。 就拿我接诊的一个案例来说，一位妈妈发现女儿寒假总是抱着手机，她担心女儿沉迷网络，趁女儿洗澡时偷看了手机。女儿发现后，大发雷霆，和妈妈冷战了好久。

其实，家长完全可以换种方式，比如跟孩子开诚布公地谈一谈，“宝贝，妈妈看到你最近用手机时间比较长，是有什么好玩的事儿，还是遇到学习上的难题啦，跟妈妈分享分享呗。”

用平等、尊重的态度去沟通，孩子才愿意打开心扉，让家长走进他们的 “小世界”。 二、多倾听，少唠叨 寒假里，孩子不用每天早起上学，作息可能变得懒散，作业也可能拖拖拉拉。这时候，家长的唠叨往往就像紧箍咒一样，让孩子无比厌烦。 我记得有个男孩跟我说，寒假在家，每天早上刚睡懒觉没一会儿，妈妈就开始在耳边念叨：“都几点了，还不起床，作业也不写，天天就知道玩……” 本来美好的假期心情，瞬间荡然无存。 家长们不妨试试，当看到孩子有这些 “问题” 时，先按下心中的怒火，温柔地问一句：“孩子，妈妈看你这两天睡得晚起得晚，是假期作业太难了，还是晚上偷偷熬夜追剧啦，跟妈妈讲讲。”

认真倾听孩子的心声，理解他们的难处，给予恰当的建议，比一味地唠叨效果要好得多。 三、安排有趣的家庭活动 寒假时间充裕，一家人聚在一起的机会增多。家长可以组织一些有趣的家庭活动，增进亲子关系。 比如一起看场电影，看完后交流一下彼此的感受；或者来一场家庭厨艺大赛，每个人都动手做一道拿手菜；还可以去户外滑雪、爬山，享受运动的快乐。

这些活动不仅能让孩子感受到家庭的温暖，还能创造共同话题，拉近亲子距离。 有个女孩曾开心地跟我说，寒假和家人一起去滑雪了，一路上欢声笑语，摔倒了大家互相搀扶，那一刻，她觉得和父母的心贴得特别近，之前的小矛盾都烟消云散了。 四、关注孩子情绪，及时疏导 青春期孩子情绪波动大，寒假期间，生活节奏变化、社交活动减少等因素都可能影响孩子的情绪。家长要留意孩子的情绪变化。 如果发现孩子连续几天情绪低落、沉默寡言，或者莫名烦躁、容易发脾气，一定要重视起来。先给孩子一个温暖的拥抱，轻声询问：“孩子，妈妈感觉你这几天心情不太好，是不是遇到什么烦心事了，跟妈妈说一说，咱们一起解决。” 要是孩子的情绪问题持续时间较长，严重影响到日常生活，学习、睡眠等，一定要及时带孩子寻求专业心理医生的帮助，千万不能掉以轻心。 寒假是家长与青春期孩子培养感情、促进孩子成长的好时机。只要家长们用心去尊重、倾听、陪伴孩子，用爱去化解亲子间的矛盾，相信这个寒假一定会温馨又难忘。