“冬令进补，来年打虎”。冬令时节，如何进补成为大众关心的话题。电商平台上各类“调理体质”“抗衰养生”等成品膏方销量火爆，不少固元膏、养生膏成为大众追捧的“养生爆款”。但这些包装精美、功效诱人的成品膏方，真的适合所有人吗？盲目购买服用，会有哪些隐患呢？哪些人群适合服用膏方？这篇文章把大家最关心的问题一一说清。

1

膏方是什么？

其核心是“一人一方”

膏方，又称“膏滋”，是依据中医理论，由专业中医师根据个人体质与健康状况辨证后开具的复方或大方。其制备过程是将方中多味药材反复煎煮，去渣取汁，再加入胶类、蜂蜜等辅料熬制而成，膏方浓度高，成分精纯，吃起来方便，吸收也快。它的核心优势有3点：

（1）药力集中、作用持久，比普通汤药更易吸收；

（2）“一人一方”动态调整，像定制服装一样契合个人状态；

（3）核心价值是“治未病”，不是单纯进补，而是调理体质、增强正气，实现未病先防、病后防复。

2

2个“不”原则 避开膏方最大坑

1. 不盲目跟风“成品膏方”

电商平台的通用型膏方，没经过中医师辨证，相当于“千人一方”。比如同样是失眠，阴虚火旺要滋阴降火，心脾两虚要健脾养心，用药思路完全相反，盲目吃只会“南辕北辙”，不仅没效果，还可能加重症状。

2. 不追求“贵细药材”

好膏方的关键是“适合体质”，不是药材越贵越好。普通药材对症了，比加了野山参却不对症的膏方管用10倍；反之，不对症的贵价膏方，可能让你上火、失眠、肠胃不适，纯属浪费钱。

3

明确！

这

4类人适合吃，3类人坚决慎吃

✅ 适合吃膏方的4类人群

1. 亚健康人群：长期疲劳、失眠、压力大、精力不济，总感觉身体不舒服但检查没毛病；

2. 慢性病稳定期患者：慢性支气管炎、哮喘缓解期、慢性胃炎、过敏性鼻炎、高血压（稳定期）、糖尿病等，可通过膏方扶正祛邪，减少复发；

3. 术后/产后/老年体虚者：手术后气血亏虚、产后气血不足，老年人因年龄增长导致的气血阴阳亏虚；

4. 特殊需求儿童：面黄肌瘦、消化不良、反复呼吸道感染、湿疹反复、生长发育迟缓的孩子（需医生指导）。

❌ 慎吃或禁用的3类人群

1. 急症患者：正在感冒、发烧、急性肠胃炎的人，先治急病，别忙着进补；

2. 体质壮实者：没有虚弱表现，尤其湿热、痰火内盛的人，误补会加重症状；

3. 特殊人群：孕妇、婴幼儿、自身免疫性疾病活动期患者，需格外谨慎，切勿自行服用。

简单说，膏方是“纠偏”的，只有身体存在“体质偏颇”时，服用才有意义。

4

家长必看：儿童能吃膏方吗？

可以吃。但必须满足2个前提，且遵循“宜轻不宜重、宜调不宜补”的原则：

1. 有明确需求：孩子存在体质虚弱或慢性疾病，比如反复呼吸道感染、哮喘、厌食、生长发育迟缓、湿疹反复；

2. 医生专业指导：脾胃功能弱、消化不良的孩子，得先吃“开路方”调理脾胃，避免“虚不受补”；剂量通常是成人的1/3或1/2，千万别自行估算。

5

用药禁忌：这些事千万别做！

服用膏方期间，想让效果翻倍且不伤身，这些禁忌一定要记牢：

1. 饮食禁忌：以清淡为主，少吃油腻、辛辣、生冷食物，避免饮酒；少吃糯米、烧烤等不易消化的食物；若膏方含人参，需避开萝卜；

2. 用药禁忌：与西药联用时，避免和强刺激胃肠或影响肝肾代谢的药物（如部分抗生素、激素）同服，建议错开1-2小时；慢性病患者务必提前和医生沟通；

3. 特殊人群注意：糖尿病患者可选择低糖/无糖膏方（代糖替代蜂蜜、冰糖），定期监测血糖。

• 医生提醒：如果出现大面积红疹瘙痒、呼吸困难（过敏反应），或感冒发烧、呕吐腹泻，说明膏方不对症，需立即停服并就医。

6

最后提醒：

这 3个时间点进补，效果翻倍！

冬天是“冬藏”的最佳时期，阴阳消长代谢缓慢，适合养精蓄锐。冬令进补的黄金时间：立冬后至立春前、冬至前后、三九天，这三个时间段服用膏方，身体吸收转化效果最好。

转发给身边准备

冬令进补的家人朋友

避开误区，科学养生！

来源 | 新华网编发 | 潇雨一审 | 潇雨；二审 | 吴涛；三审 | 汪源

版权归原作者所有 如有侵权请联系我们