拿到尿常规报告时，看到“蛋白质+”的标记，许多人会瞬间紧张：这是肾脏出问题的信号吗？实际上，尿蛋白阳性可能是生理性波动，也可能是肾脏病变的预警，需结合具体情况科学判断。

一、生理性蛋白尿：无需过度恐慌

剧烈运动、高热、情绪紧张或寒冷刺激时，人体可能因肾脏血管充血、肾小球滤过膜通透性暂时增加，出现一过性蛋白尿。例如，长跑后或感冒发烧时，尿液中可能短暂出现蛋白质（+），但休息后或体温恢复正常后，尿蛋白会自行消失。此外，尿液浓缩（如晨尿）、女性生理期、高蛋白饮食或酗酒后，也可能因尿液成分变化导致假阳性结果。

二、病理性蛋白尿：需警惕肾脏损伤

若排除生理因素后尿蛋白持续阳性，需进一步排查肾脏疾病。病理性蛋白尿的常见原因包括：

肾小球疾病：肾小球滤过膜受损时，血液中的蛋白质（如白蛋白）会漏入尿液。例如，原发性肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损害或狼疮性肾炎等，均可能导致尿蛋白以白蛋白为主。

肾小管损伤：肾小管重吸收功能异常时，小分子蛋白（如β2微球蛋白、α1微球蛋白）会随尿液排出。常见于药物性肾损害（如长期使用抗生素、止痛药）、高尿酸血症或重金属中毒。

泌尿系统感染：膀胱炎、肾盂肾炎等感染性疾病可能因炎症刺激导致尿蛋白阳性，但通常伴随尿频、尿急、尿痛等症状，抗感染治疗后尿蛋白可消失。

全身性疾病：多发性骨髓瘤、系统性红斑狼疮等全身性疾病也可能引发蛋白尿，需结合血液检查综合判断。

三、科学应对：三步排查法

复查尿常规：排除生理因素干扰后，素食3天、避免剧烈运动，再次留取清洁中段尿复查。

定量检测：若尿蛋白持续阳性，需进行24小时尿蛋白定量检测，明确蛋白质排泄量。若总量超过150mg天，提示存在蛋白尿。

深入检查：结合尿白蛋白肌酐比值、尿蛋白电泳、肾脏超声或肾穿刺活检，明确蛋白来源及肾脏损伤类型。

四、预防与日常管理

控制基础疾病：糖尿病患者需严格控糖，高血压患者需将血压控制在13080mmHg以下。

避免肾毒性因素：慎用非甾体抗炎药、不明成分的中药或保健品，避免滥用抗生素。

健康生活方式：低盐优质低蛋白饮食（每日蛋白质摄入量控制在0.6-0.8gkg），适量运动，戒烟限酒。

尿蛋白（+）是肾脏发出的“预警信号”，但不必过度焦虑。通过科学排查和规范管理，多数早期肾脏损伤可得到有效控制。若发现尿蛋白持续阳性，请及时就医，早发现、早干预是保护肾脏健康的关键。