平时坐诊，总有中老年患者跟我说：“张医生，感觉血管发沉、头晕，想调理又怕花钱，有没有接地气的法子？”其实不用找贵价补品，咱们常吃的山楂煮水时加两物，就能帮着调理血管堵的问题，都是老百姓随处能买到的东西，便宜又管用。

大家都知道山楂能活血化瘀，能帮着化开血管里堆的那些脂质垃圾，这是调理血管堵的核心。但光靠山楂不够，我再给大家加两味“好搭档”——红枣和枸杞。山楂负责“通”，红枣能补气养血，给血管补点“底气”，避免通瘀的时候伤了正气；枸杞能滋阴养血管，让血管更有弹性，这三者搭配，一通二补三养，调理血管的效果就翻倍了。

给大家说个具体的做法，在家10多分钟就能做好。准备新鲜山楂3片（干山楂2片也行）、红枣5颗（去核，喝着不卡喉还温和）、枸杞6-8粒。先把山楂和红枣用清水冲干净，放进养生壶或者小锅里，加500毫升温水，小火煮15分钟，最后关火前2分钟把枸杞放进去，焖一会儿就行。不用额外加糖，红枣的甜味刚好中和山楂的酸，喝着很顺口。

不少跟着我这个法子喝的患者，都反馈说喝了半个多月，头晕、手脚发麻的情况轻多了，身上也有劲了。建议大家每天喝1杯，早上空腹喝或者下午三四点犯困的时候喝都合适，比喝那些甜饮料健康多了。而且这三样食材都好消化，就算肠胃敏感的人，饭后喝也没问题。

这里必须跟大家说清楚两个注意点：

第一，山楂偏酸，平时胃酸多、容易反酸的人，千万别空腹喝，饭后半小时喝最合适；

第二，这是日常调理的辅助法子，不能替代正经调理。如果本身有高血脂、高血压这些问题，该遵的规矩还得遵，不能光靠这杯茶。

平时再搭配着清淡吃饭，少熬夜、别生气，血管才能越调越通畅。

这法子不用花啥钱，食材在菜市场、超市都能买到，一斤就几块钱，全家都能喝。大家可以把这个简单的调理方分享给家里人，坚持喝一段时间，血管通畅了，身体循环好，精力自然就足了，这才是老百姓最实在的养生。