今天密码君给大家介绍一个我们身体自带的“祛湿利水”的要穴——委阳穴。
俗话说“千寒易除，一湿难去”，尤其对于咱们中老年朋友来说，体内湿气重，很容易引起腰腿沉重、小便不利、腹部胀满等小毛病。别担心，在我们膝盖后面的腿窝里，就藏着一个调理这些问题的“高手”。
一、这个“祛湿开关”在哪里？教您一招找准它
找这个穴位一点都不难，非常方便我们自己操作：
请您趴在床上，或者坐在椅子上，把腿弯起来。
先摸到膝盖正后方横纹的中点，这就是大家可能听说过的“委中穴”。
从委中穴往外侧量大约一横指（约大拇指的宽度），按上去感觉酸酸胀胀的地方，就是咱们今天的主角——委阳穴了。
（小贴士：如果能在对应位置摸到一条筋，在筋的外侧边缘按压，感觉会更明显。）
二、小小委阳穴，本事可不小：通三焦、祛湿气、强腰膝
为什么说它是“祛湿开关”呢？这得从它的“身份”说起。
它是三焦经的“总调度”：在中医里，委阳穴是三焦经的下合穴。三焦负责全身水液的流通，好比家里的主水管。水管通了，水流才能顺畅。所以，无论是胸部憋闷、肚子胀气，还是小便不畅，刺激委阳穴就像打开了水阀，能有效通利三焦，让水湿顺利排出体外。
它是膀胱经的“好帮手”：委阳穴也归属于足太阳膀胱经，这条经络经过我们的腰背部。因此，刺激这个穴位还能强壮腰膝、祛除风湿，对于常见的腰背酸痛、腿脚抽筋、无力等情况，有很好的缓解作用。
简单来说，您如果感觉：
下身湿重：腰腿感觉沉重、酸胀，膝盖不适。
小便不畅：排尿费力、不顺畅。
腹部胀满：总觉得肚子胀胀的，不舒服。
经常按揉委阳穴，就能起到很好的调理效果。
三、养生方法很简单，在家就能做
我们不需要复杂的工具，用大拇指就能轻松保养：
点揉法：用拇指指腹按住委阳穴，其余四指扶在小腿肚上固定。力度要均匀、柔和，以感到明显的酸、麻、胀感为宜（这叫“得气”）。
时间：每天早晚各一次，每次按揉3-5分钟，两条腿的穴位交替进行。
坚持按揉，您可能会感觉到一股暖流或轻松感向下蔓延，这就是气血通畅的表现。
四、现代生活也常用
从现代医学角度看，刺激委阳穴对腰背肌肉痉挛、小腿抽筋、肾炎、膀胱炎等问题的康复有积极的辅助作用。它就像一个身体的调节按钮，帮助我们恢复通畅与轻松。
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