声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文章不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

张大爷今年66岁，去年冬天突然中风住院，确诊为脑梗。那天早上他只觉得手脚麻木、说话有点不清，想着吃点药扛一扛。

结果几个小时后就被送进了ICU。幸运的是抢救及时，命保住了，但从此半边身子不太灵光了，走路得靠拐杖。

出院时医生特别叮嘱：“别以为手术后就万事大吉，两个关键检查每年必须做，不然再来一次可能没那么幸运了。”

但张大爷回家后却犯了难：“我吃着药，血压也控制得还行，干嘛要老检查？再说也不疼不痒的，真有那么重要吗？”

就是这类想法，让不少人走了弯路。

今天这篇文章，就是为了像张大爷这样有过脑梗经历，或者正处于高风险边缘的中老年人写的——医生公认的“两个检查”，不仅能预警脑梗，还能大大降低复发率。

它们分别查什么？多长时间查一次？怎么配合生活习惯改变，真正做到“不再复发”？

别急，尤其是第二个检查，90%的人都不知道！看完你会明白，为什么“复查”这件事，能决定你未来十年，是自由行走还是坐轮椅度过……

颈动脉彩超、脑血流检查：这两个检查，到底有多关键？

很多人以为脑梗复发是“突然”的，但实际上，它早有预兆。最直观的信号，就藏在颈动脉和脑血管的血流里。

颈动脉彩超，就像为你的血管做“体检”，能看到有没有斑块、血管是否变窄。如果颈动脉狭窄超过70%，发生脑梗的风险就会大大增加。

北京协和医院的研究数据显示，在首次脑梗患者中，有78%的患者存在不同程度的颈动脉粥样硬化斑块。

脑血流检测（TCD），可以测出脑部血流是否通畅。它通过声波监测颅内血管血流速度，发现血管狭窄甚至小血栓的风险点，比等症状出来再处理要早得多。

这两个检查合起来，基本可以判断你是否“又在危险边缘徘徊”，是医生判断用药、是否干预手术的重要依据。

而且，它们都无创、无痛、费用不高，10-15分钟就能做完，却能换来一整年的安心。

坚持定期检查，这3种变化悄然发生——你可能根本意识不到

张大爷出院后听医生劝，一年做了两次复查。他的身体也悄然发生了3个显著变化：

1.血压波动变小了。

脑梗患者90%伴有高血压，但药物只是基础。复查让医生根据血管状态不断调整方案。张大爷之前早晚差20mmHg以上，现在基本稳定在正常区间内。

2.走路更稳了。

脑供血改善最直接的体现就是肢体协调性增强。张大爷原来三步一停，现在能慢慢散步半小时不喘。

3.记忆力不再持续下降。

很多人忽视了脑梗后的“认知后遗症”，其实这是脑血流长期不足造成的。复查能及时发现血流再狭窄趋势，预防“再梗”引发记忆障碍。

这些变化不是单靠吃药就能实现的，而是医生根据检查报告动态调整治疗方案的结果。

医生建议：一年做这2次检查，搭配3个日常习惯，复发率能降低一半以上

医生普遍建议，脑梗患者或高危人群（如高血压、糖尿病、吸烟者）每6-12个月做一次颈动脉彩超+脑血流检查。

除了检查本身，还有三件事同样重要：

1.坚持快走30分钟，5天/周。

研究表明，中等强度有氧运动能显著改善血管内皮功能，降低21%的脑梗复发风险。

2.少盐控油，三餐规律。

别小看这点，“血脂三高”患者只要每日控制食盐6g以下、油25g以下，血管斑块进展速度就会明显减缓。

3.晚上10点前入睡，保证7小时以上睡眠。

睡眠不足或紊乱，会影响血压控制。清华大学一项长期研究发现，每晚少睡2小时，脑卒中风险提升18%。

只要你坚持“查+管+动”三步走，不少于90%的脑梗患者是可以避免复发的。

健康，其实就在每天的小事中。今天开始，不妨试试：

别再把“无症状”当作“没问题”的信号。脑梗不会预告到来，它只会在你忽视健康时，突然“敲门”。

做好颈动脉彩超+脑血流检查，是最划算的“健康投资”。如果你或家人已经经历过脑梗，或者患有三高等风险因子，现在就是做这两个检查的最佳时机。

别让自己后悔，更别让下一次脑梗成为无法承受之重。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《中国居民膳食指南2022》

《脑卒中防治工程专家共识》

《中华医学会神经病学分会脑血管病学组共识》

《中国卒中学会脑血管病一级预防指南》

《2021中国脑卒中报告》

《慢病管理中的健康教育实践研究》

《睡眠质量与脑卒中风险相关性的系统评价》

《颈动脉粥样硬化斑块与脑梗死关系研究》

《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》