经常头晕发沉、白天犯困，稍微活动就头晕眼花，不少人都有过这种情况，其实这很可能是脑供血不足的信号。很多人只知道这个症状危险，却不清楚背后的原因。今天就把这些常见诱因讲明白，不管是自己还是家里老人，都能对照自查，早避坑早安心！

最主要的原因是血管出了问题，就像家里的水管用久了会结水垢、变狭窄一样，我们的脑血管也会“老化堵塞”。长期吃高油高盐的食物、缺乏运动，血液里的脂肪和垃圾会堆积在血管壁上，形成斑块，让血管变窄，流向大脑的血液自然就少了，这就是常说的动脉粥样硬化，中老年人尤其容易出现。

“三高”问题也是重要诱因，高血压、高血脂、糖尿病这三种病，都会悄悄损伤血管。高血压会冲击血管壁，让血管变脆变窄；高血脂会让血液变黏稠，流动变慢；糖尿病则会破坏血管的正常功能，这些都可能导致大脑供血不足。很多人觉得“三高”只要吃药就行，却忽略了它们对血管的长期伤害。

不良生活习惯也不能忽视。长期久坐不动，会让血液循环变慢，血液里的垃圾更容易沉积；经常吸烟喝酒会刺激血管收缩，损伤血管内皮；熬夜、过度劳累则会让身体处于应激状态，加重血管负担。这些看似不起眼的习惯，慢慢就会影响大脑的供血。

另外，随着年龄增长，血管本身会自然老化、弹性变差，这也是中老年人容易出现脑供血不足的原因之一。了解这些诱因后就能发现，很多问题都和生活方式相关，提前调整饮食、坚持运动、控制基础病，就能有效降低风险。