有一种抑郁，是不被看见
创始人
2025-12-21 18:18:35
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江苏淮安一位35岁的男子，因为朋友圈无人点赞，陷入焦虑不安中，被医院诊断为抑郁症。
事情的起因是，如果他发了朋友圈，却很少或无人点赞，他就会很焦虑，觉得是不是自己不够好，大家都对他有意见，所以才不点赞的；如果他给别人主动发消息，别人没有及时回复，他更会各种猜测，反复回想之前发生的一切，琢磨自己和对方说的每句话，每个表情，陷入严重的内耗中，出现坐立难安、头晕冒汗等症状，严重影响了工作和生活。
看了这个新闻，我随机问了身边几位朋友，如何面对发朋友圈无人点赞的事情。朋友们坦言，确实会有些不舒服，但不至于到焦虑不安的程度，那位男子竟然还抑郁了，有点不可思议，觉得他太过敏感，太玻璃心了。
从心理学的角度，我倒挺理解他的。
有一种抑郁，是不被看见。
作为社会性动物，每个人都有被看见、被关注的渴望和心理需求。朋友圈的存在，恰好是现代人获取“被看见”的重要载体。发了朋友圈，无人理会，是一种归属与认同需求未被满足的表现，有失望是正常的。
朋友圈的点赞、评论，其实是最低成本的社交方式。
有人点赞、评论，会让当事人觉得，我的生活被他人看到了，会产生和他人的连接感。如果长期得不到他人的回应，人很容易陷入到自我怀疑中，觉得自己不重要，甚至很糟糕，从而滋生低落情绪和孤独感，严重时会抑郁。
执着于朋友圈有人点赞、评论的人，往往在现实中缺少人际关系的深度联结。
真正好的关系，并非体现在是否点赞上面。
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