月经前子宫内膜厚度问题可通过生活方式调整、饮食调节、药物治疗、定期检查等方法应对。生活方式上要注意作息与运动，饮食方面要保证营养均衡，药物治疗需合理选择药物，定期检查能及时了解内膜情况。

1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于内分泌的稳定，对子宫内膜厚度的调节有积极作用。适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，可增强体质，促进血液循环，利于子宫内膜的正常代谢。同时，要学会释放压力，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中，不良情绪可能会影响内分泌系统，进而影响子宫内膜厚度。

2. 饮食调节：保证饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于子宫内膜的修复和生长。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。可以适当食用一些富含雌激素的食物，如大豆及豆制品、蜂王浆等，但要注意适量。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会对内分泌产生不良影响。

3. 药物治疗：如果子宫内膜厚度异常是由内分泌失调引起的，可在医生的指导下使用激素类药物进行调节，如黄体酮、戊酸雌二醇、地屈孕酮等。这些药物可以调节体内激素水平，从而影响子宫内膜的厚度。但使用药物必须严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。

4. 定期检查：定期进行妇科检查，通过超声检查等手段监测子宫内膜的厚度变化。这样可以及时发现问题，并根据检查结果调整治疗方案。一般建议女性每年进行一次全面的妇科检查。

5. 中医调理：中医在调节子宫内膜厚度方面也有一定的作用。可以通过服用中药、艾灸等方法来调理身体，改善内分泌状况，促进子宫内膜的正常生长。但中医调理需要在专业中医师的指导下进行。

月经前子宫内膜厚度问题需要综合应对。通过生活方式的调整、合理的饮食调节、适当的药物治疗、定期的检查以及中医调理等方法，可以有效地维持子宫内膜的正常厚度，保障女性的生殖健康。如果出现子宫内膜厚度异常的情况，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。