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糖尿病并不可怕，只要患者能够积极配合治疗，控制好血糖，糖尿病可以得到很好的控制，患者可以像正常人一样生活。

糖尿病可防可控不可怕

上图由AI生成

1.牢记一个最基本的理念——“糖尿病目前不能根治，只能控制，在一定条件下可以逆转/缓解”，一定到正规医院治疗，切莫听信广告宣传--不用节食、不用运动、根治糖尿病！

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2.坚持一个最基本原则——“管住嘴、迈开腿”，无论您使用什么降糖方案，无论是注射胰岛素还是口服降糖药，都需要患者配合进行基础治疗，即合理饮食、规律运动、戒烟限酒等，基础治疗配合药物治疗才能达到最佳效果。

3.达到一个最根本的目标——“控制血糖达标”，糖尿病诊断标准是“一视同仁、一刀切”，但血糖控制目标，需根据患者年龄、并发症发展程度进行个体化制定控糖目标。相对来说较年轻患者，并发症较少/较轻的患者：空腹血糖控制在5.0～6.0mmol/L之间，餐后2小时血糖控制在7.0～8.0mmol/L之间。一般标准为：空腹血糖不超过7.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过10.0mmol/L。

4.运动量掌握1-3-5-7原则：1是指运动的最佳时间是饭后1小时（从吃饭第一口开始计时）。3是指每次运动时间30分钟，运动程度达到微热、微汗和微喘为宜。5是指每周至少运动5次。7是指运动中脉搏限制在不超过（170－年龄）的数目。

5.固定一个医院一个医生：糖尿病属于慢性病，需要长期治疗，且并发症会逐渐发生发展，需要专业医生评估，固定一个医生后，他会掌握你的降糖方案，也了解你的并发症情况，适时进行方案调整。

糖尿病的影响因素很多，管理糖尿病也是一个长期过程，需要多方面努力、注意，才能保证并发症晚出现、少出现。

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编辑：宣传部 闵捷

审核：宣传部 李磊