肝癌是全球常见的恶性肿瘤之一，主要由慢性肝炎（如乙肝、丙肝）、肝硬化、酒精滥用及黄曲霉素暴露等因素引发。早期肝癌症状隐匿，多数患者在确诊时已进入中晚期，治疗难度大、预后差。因此，早期筛查至关重要。早期肝癌可通过手术、射频消融等手段根治，而晚期治疗选择有限且效果不佳。早期筛查是降低肝癌死亡率的关键。

预防肝癌，我们应该怎样做？

饮食是预防肝癌的重要基础。合理的膳食结构能为肝脏提供充足营养，降低病变风险。日常应优先摄入新鲜蔬菜与水果，其富含的膳食纤维、维生素及矿物质，可有效维护肝脏生理功能。西红柿、根茎类蔬菜不仅含有天然抗氧化剂，还富含β-胡萝卜素与赖氨酸，能够清除体内多余自由基，降低癌症发生概率。

在饮食调理的同时，保持适度运动同样关键。规律的锻炼不仅能帮助维持健康体型，更能全面改善机体代谢与免疫功能，美国癌症学会的研究表明，即便处于康复期的癌症患者，适当参与运动也有助于恢复日常活动能力。

日常生活中，保证充足饮水是容易被忽视却至关重要的一环。充足的水分摄入是维持机体正常运转的基础，对肝脏排毒功能尤为关键，若长期缺水，会导致体内有害物质蓄积，不仅可能影响脏器功能，还可能引发便秘、静脉血栓等并发症。水作为身体重要的排毒载体，能够辅助肝脏排出代谢废物。

定期筛查是实现肝癌早发现、早干预的核心手段。多数肝癌由慢性肝脏疾病逐步发展而来，我国常见的慢性肝炎便是重要诱因之一，若慢性肝病未得到及时控制与规范治疗，可能逐步进展为肝硬化乃至肝癌。因此早期发现与干预是降低肝癌风险的关键，尤其对于慢性肝病患者、长期饮酒人群等高危群体，应建立定期肝脏检查的意识，通过检查，实现肝癌的早发现、早诊断、早治疗，最大程度降低疾病危害。

来源：上海市闵行区中心医院