可改善男性更年期症状的两款药膳

北京/曹淑芬

少数男性步入更年期后，容易出现情绪不稳、缺乏自信、体力衰退、夜间失眠、骨质疏松、性欲衰退、颧红潮热、心悸、出汗等症状。

如果男性朋友出现更年期症状，治疗应以补肾为主，饮食方面可以吃一些改善或增强性腺功能的食物，如牡蛎、羊肉、韭菜、核桃等，也可食用以下药膳调养：

1

芝麻栗子粥

材料：栗子30克，黑芝麻10克，白米100克，盐适量。

做法：白米淘洗干净，加入洗好的栗子、黑芝麻，小火熬煮成粥，最后加盐调味。

功效：芝麻栗子粥可以补肾强筋、健脾养胃。

2

韭菜炒黄鳝

材料：韭菜1把，黄鳝500克，玉竹10克，黄精10克，姜1块，盐2克，胡椒少许，米酒适量，麻油1匙。

做法：玉竹、黄精泡水洗净，韭菜洗净、切成段，黄鳝处理好，洗净、切成片，姜洗净、切成丝；热锅后加入麻油翻炒黄鳝片，倒入适量的水，放入玉竹、黄精，小火炖煮10分钟，再放入韭菜翻炒，最后加入姜丝、盐、胡椒、米酒，翻炒入味。

功效：韭菜炒黄鳝可以温肾助阳、益精填髓。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办